[问题] 狗式抬腿的后脚着地点vs身体重心? iqdboy PTT批踢踢实业坊

[问题] 狗式抬腿的后脚着地点vs身体重心?

楼主: iqdboy (泥巴人) 2015-05-08 23:43:17

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动作正前方示意图 http://imgs.cc/image/YMNv88A
想请问在做这个动作的时候
另一只膝盖着地的脚
应该要跟前面撑地的手在一直线上(图1)
还是可以形成一个角度
让膝盖着地在身体中间的线上?(图2)
实际在操作的时候
觉得图2会让身体比较平稳
作起来比较顺
又怀疑是否图1才是正确的姿势
但图1做起来手撑得有点吃力
没办法将注意力集中在臀腿
大家有什么看法和建议呢?
谢谢大家~

作者: softEX (NNA) 2015-05-09 00:50:00

图1较佳，抬脚的目的是伸展肌肉，不然就趴在床边做吧?

作者: aeCynzia (青椒你走开啦) 2015-05-09 02:15:00

也有类似的疑问抬右腿+左手时常常很难保持平稳不晓得是不是支撑的点放错了

作者: gelion (米~) 2015-05-09 13:51:00

图一应该是正确注意身体重心平均分散到两手跟支撑脚

楼主: iqdboy (泥巴人) 2015-05-09 21:22:00

谢谢囉我再多试看看

作者: poposleep (popo) 2015-05-10 07:41:00

狗图好可爱~~

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[问题] 狗式抬腿的 后脚着地点vs身体重心?

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