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前几天去河边玩撞到尾椎
现在坐下压迫到就会痛 走路也会痛
想当然应该是无法跑步了...
平常都会去健身房运动 但现在勉强能做的好像只有深蹲
有氧运动如果能耐得住疼痛 勉强还可做 （前几天有骑脚踏车 但有点辛苦）
想请问在这种情况下应该怎么安排减肥计划好？
习惯运动之后 不运动都不敢吃东西啊啊
又不知道何时会好 感觉不动起来的话都要胖死了...
有没有人有相关经验可指教的 感谢