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前几天去河边玩撞到尾椎
现在坐下压迫到就会痛 走路也会痛
想当然应该是无法跑步了...
平常都会去健身房运动 但现在勉强能做的好像只有深蹲
有氧运动如果能耐得住疼痛 勉强还可做 （前几天有骑脚踏车 但有点辛苦）
想请问在这种情况下应该怎么安排减肥计划好？
习惯运动之后 不运动都不敢吃东西啊啊
又不知道何时会好 感觉不动起来的话都要胖死了...
有没有人有相关经验可指教的 感谢
作者: shanlin30 (shanlin30) 2015-05-08 21:55:00
先问你有看过医生了解受伤的情况吗？如果没有我不建议给意见，只能跟你说如果没了解就做一些会加重的运动反而更容易受伤,我自己脊椎受伤那阵子都不正确，结果现在更严重就像你说的坐都会痛...
作者:
sunnyC (为什么这么好笑)
2015-05-08 22:00:00你先把痛楚理好再想运动的事情,我以前也撞过尾椎养伤要蛮久的,不顾好也有可能影响生育(当初医生说的吓死我)
作者:
saw879 (saw879)
2015-05-09 00:38:001.别举重物2.别做传统仰卧起坐3.快去看医生复健拉腰4.医生建议多拉单杠
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2015-05-09 01:01:00不问医生问乡民??
作者:
molopo (mmm)
2015-05-09 22:20:00休息 看医生 不然会更严重喔
我跟你说 我当初以为只是撞到 结果照x光发现尾椎被撞到内弯 往内勾 现在无法久坐