1天4餐吃鸡肉 韩男甩42.5kg
2015/01/25 18:56 蔡尚桦 魏台复 报导 x北市 字级
对不少人来说，减重是一辈子的课题，最近韩国综艺节目更是推出一种，一天四餐鸡肉减肥法，甚至有节目来宾靠着这套食谱，短短三个月，就狂瘦了42.5公斤，就连少女时代和全智贤，也都是靠水煮鸡肉减肥，医师表示，鸡胸肉属于低脂肪的蛋白质，但必须搭配蔬果一起吃，另外还得补充一些淀粉，才不会伤了身体。
这是减重前的金咨允，就是个不折不扣的大胖子，但是现在的他，穿着合身西装，秀出健美身材，简直就是帅气型男，韩国知名的减重节目，要他照着的一天四餐鸡肉的食谱吃，短短三个月，就狂瘦了42.5公斤，奉行鸡肉食谱的还有她们，长腿纤腰的少女时代，他们公开的瘦身餐，早餐是烤鸡胸肉和洋葱，午餐则玄米饭和鸡胸肉沙拉，整天加起来不到1200大卡，还有纤细修长的全智贤欧逆，也是靠鸡胸肉奶昔，维持身材。
先把鸡胸肉烫，再加牛奶、坚果和香蕉，号称四天就能瘦四公斤，减重医师说，鸡胸肉属于低脂肪的蛋白质，搭配其他蔬果食用，确实是减重妙方，但减肥速度太快，却很伤身，毕竟我们不是韩星，不需要斤斤计较，还是要瘦的健康，比较重要。