1天4餐吃鸡肉 韩男甩42.5kg
2015/01/25 18:56 蔡尚桦 魏台复 报导 x北市 字级
对不少人来说，减重是一辈子的课题，最近韩国综艺节目更是推出一种，一天四餐鸡肉减肥法，甚至有节目来宾靠着这套食谱，短短三个月，就狂瘦了42.5公斤，就连少女时代和全智贤，也都是靠水煮鸡肉减肥，医师表示，鸡胸肉属于低脂肪的蛋白质，但必须搭配蔬果一起吃，另外还得补充一些淀粉，才不会伤了身体。
这是减重前的金咨允，就是个不折不扣的大胖子，但是现在的他，穿着合身西装，秀出健美身材，简直就是帅气型男，韩国知名的减重节目，要他照着的一天四餐鸡肉的食谱吃，短短三个月，就狂瘦了42.5公斤，奉行鸡肉食谱的还有她们，长腿纤腰的少女时代，他们公开的瘦身餐，早餐是烤鸡胸肉和洋葱，午餐则玄米饭和鸡胸肉沙拉，整天加起来不到1200大卡，还有纤细修长的全智贤欧逆，也是靠鸡胸肉奶昔，维持身材。
先把鸡胸肉烫，再加牛奶、坚果和香蕉，号称四天就能瘦四公斤，减重医师说，鸡胸肉属于低脂肪的蛋白质，搭配其他蔬果食用，确实是减重妙方，但减肥速度太快，却很伤身，毕竟我们不是韩星，不需要斤斤计较，还是要瘦的健康，比较重要。
想请问这新闻的韩星是饿瘦的吗? 他们有运动吗?还有那里找的到他们完整的食谱，不会就新闻说的那些吧?!还有他们的吃法有肉有菜营养好像也有顾，会不健康吗? 就瘦太快所以不健康?那样吃会生什么病呢?
作者:
shw27 (音乐是命)
2015-01-26 00:14:00现在禽流感有点怕怕的
作者:
Yukirin (いい天気！)
2015-01-26 00:14:00要练舞的人运动量是能多低
超低卡减肥法三个月瘦42.5kg,即每天要减 0.47kg有那种运动可以消那么快？用火烧吗？
过胖的人短时间ㄧ天瘦一公斤也是有的，尤其是体重破百的
低糖饮食吃大量蛋白质要搭配蔬菜所以会让人看起来有菜有肉好像很营养的感觉
他都说整天加起来不到1200大卡了，你还期待什么？
作者:
pk90290 (春夜)
2015-01-26 09:01:00鸡胸肉奶昔....超恶心
作者: ava2006 (ava) 2015-01-26 09:27:00
应该是1200卡，瘦的吧@@
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2015-01-26 10:56:00少女时代那个是骗人的，之前就公开澄清过了她们运动量极大 活动多 根本不可能只吃1200卡
体重越高越可能达成，节食加运动，如果他本来120公斤以上，的确合理
作者:
boyen3 (Mentirosa!!)
2015-01-26 12:56:00肾脏会坏掉 值得吗？
作者:
lovekitty (Sunshine Kitty)
2015-01-26 15:04:00我会先晕倒
作者:
ccccf ( )
2015-01-27 03:26:00我看很多韩星的insta, 他们运动作的超勤的
作者:
miawyu (想大睡一场)
2015-01-27 13:08:00很多韩星都是用运动+节食瘦身,胸肌腹肌靠运动重训才好看