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性别：女
年龄：31
身高：167
体重：65
BMI：23
体脂率：26-28
我的工作型态是一天上班8小时的上班族，久坐的时间颇长
因为怕自己喝水量不足，所以在办公室放了一个1000cc有吸管的运动水壶
自己随身装包包带着的是350ml的保温瓶，下班运动用
早上起床，会在家喝半杯白开水(约200ml吧)
到公司上班边吃早餐，配上约约450ml的黑咖啡、无糖豆浆、自制鲜奶茶等饮料
然后，吃完早餐半小时内，便意就来了，所以我没便秘的问题 (羞～)
如果当天精神不继，就会再下午再冲咖啡或泡茶
上述饮料大部分都在办公室冲泡，就算买超商的咖啡，也都没加糖
所以，到6点下班时，我整天的进水量应该有1600-2000ml左右
有进当然有出，尤其是冬天，多喝水就多跑厕所
只是我大部分都是晚上7-9点去运动
虽然运动前会上厕所排尿，但是还是有几次运动到一半去上厕所
尤其是不停跑、跳的拳击有氧@@
我运动过程和运动后也都有乖乖补水分，这样加起来差不多喝了2瓶保温瓶的量(700ml)
和运动的同学聊天时，她们也说有时会这样，水不要喝太多就好了?????
一个40几岁的妈妈还说她也喝很多水，所以都垫卫生棉或护垫@@
不知道是不是我摄取太多咖啡因，或是太晚喝水了
搞得自己有时运动前好像都尿不干净，快漏尿的样子@@
如果当天进水量不到1000cc，或没喝茶；咖啡
就不会就这样的问题...
还是我真的该检查是否有膀胱过动???