[讨论] 骑xbike 隔天膝盖痛 umana PTT批踢踢实业坊

楼主: umana (umana) 2015-01-22 18:29:12

我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
想请问版上前辈们，最近买xbike 在家骑每天一小时
隔天膝盖痛是姿势不正确吗？
之前在健身房骑飞轮课就不太会耶？不知道问题出在哪里啦？

作者: jack18262 (下坡型车手) 2015-01-22 18:45:00

外侧还内侧因为X-bike几何跟飞轮脚踏车都不一样

作者: psx (综合水果汁武士Ｇ) 2015-01-22 18:52:00

我每天骑一小时隔天完全没感觉

楼主: umana (umana) 2015-01-22 19:00:00

外侧膝盖补充我都转到7

作者: sunclaire (虚无) 2015-01-22 19:31:00

坐垫高度不合，调整高度试试

作者: jack18262 (下坡型车手) 2015-01-22 19:42:00

脚不能打直喔差不多踩到最底膝盖的夹角15度

作者: lsj168 (Faco) 2015-01-22 20:13:00

XBIKE fitting问题建议不要调太重来重踩...请爱用高回转速轻踩，只要让踩踏回转速维持100rpm(约xbike时速35左右),连踩至少30min,这样的运动量，应该够了

作者: antibody27 (跟我内人握握手吧) 2015-01-23 06:56:00

你也调太重了

作者: gemihhy (寻找天空之城) 2015-01-24 06:14:00

调太重了啦

作者: aaaaa5424ben (yuchi) 2015-01-24 13:51:00

阻力太重身体无法负荷

作者: momoberry (Berry) 2015-01-26 04:42:00

要循序渐进唷

作者: zoevla (猫咪跑) 2015-02-02 09:55:00

刚买一台调4骑一小时左右刚刚好不至于太累也有运动量有试过调6左右太重了骑一下子就不想继续了...

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