楼主:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-06-24 21:34:58请问一下，我男，
飞轮可以一周上4~5堂吗?
现在已经加入健身房约2个月了，
身体也渐渐习惯不同老师带的飞轮强度了，
屁股跟大腿有变结实，
不会像刚开始这么疲倦，
我现在因为体脂肪还太高，
Inbody量测出来是30%，
我现在运动是
一周3天重训，
一周约2~3堂有氧，
我现在想把有氧加强到一周排个五堂，
这样对瘦身减脂是否比较有帮助?!
谢谢大家。
话说飞轮一堂课约可消耗500~600卡路里?!
这是真的吗?
作者: liuda (这世界垃圾真的很多) 2014-06-24 21:39:00
不可以，而且一次只有消耗100大卡～
原PO没有说时间多久，怎么知道只有100卡 @@"
楼主:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-06-24 21:47:00一堂飞轮课50分钟唷
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-06-24 22:17:00不知道你在急什么
作者:
pivot (战神)
2014-06-24 22:27:00可是我一周5天耶！骑一个多月了……
作者:
pivot (战神)
2014-06-24 22:30:00我体脂39，现在努力有氧中……
作者:
eucaly (花本实果)
2014-06-24 23:13:00我飞轮采了三个月，体脂体重都没降，肚子变小，现在跑步中
为什么我觉得这篇推文有好多莫名其妙的隐藏笑点...
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-06-25 01:47:00身体Ok就上呀。我还看过一些一起上课的大哥一天两堂的
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-06-25 07:40:00我有阵子一天两堂一周三天，也没瘦…一晚三堂我也有过，只是后来腿无力无力闪到腰…我加入健身房3个后体重从66变70公斤…腰围76变80公分，体脂16%变20%…不过是因为朋友一直揪吃热炒…还有我爱吃爌肉
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2014-06-25 08:08:00你强度还好 FB有一个IRIS LEE 每个礼拜骑160K 风柜嘴27min把一推男的电假的 你的强度应该没有他一半 放心骑八
作者:
lovespre (Sprewell)
2014-06-25 08:14:00飞轮要看你骑的强度吧 有些老师强度拉很高500不是问题
作者:
b9010140 (NWharry)
2014-06-25 11:09:00配合心跳表测一堂大概450~500卡,事实上扣掉缓和伸展课顶多40分钟吧
作者:
seller 2014-06-26 12:45:00循序渐进 一开始一周3次 后来慢慢增加即可