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各位板大好~
小鲁是减重新手
爬文后 自己得到的结论是：减重就是让热量消耗>摄取量
那么想请问一下
如果目的就是减重而不考虑健康的话
是否不论选择什么样的食物,都不影响减重的效率呢?
举例来说
小鲁每天的热量消耗固定是2000卡
A.小鲁每天都透过猪油摄取了1200卡的热量
B.小鲁每天都吃淀粉 吃到1200卡的热量
C.小鲁计算每种食物的热量，均衡饮食并且每天都摄取1200卡的热量
A B C 方案下，小鲁每天的净热量消耗都是-800卡，只要持之以恒就可以减重呢?
三种方案的差异只是健康上的影响？(A会得心血管疾病，C就是健健康康的减肥)
这样的理解有错误吗
感谢各位大大～～
因为在想是否要因为减重而完全封印小鲁超爱吃的油炸食品
热量不等于营养重训的好处之一是会有afterburn吃东西不是只是为了得到热量运动后修复身体组织需要的各类营养素不是空热量就能得到的你置底文真的有看吗！？蛋白质 碳水化合物 脂肪 蔬菜水果 各有角色功能
作者:
ksfable (****)
2014-06-24 03:23:00问题就在油炸的油会以什么形式消耗掉 材料或是热量
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-06-24 06:36:00
2222222 请洽美体版
版上不是一堆人都反应自己运动半年甚至超过一年体重都没有变化的？完全相符啊！XD 你的眼睛该不会都只看到自己想看到的部份吧XDD想瘦的心超越了一切，蒙蔽了自己的双眼，那才是恐怖的啊!好啦，加油~不亏了xd
作者:
onexone (一平方)
2014-06-24 09:09:00标准热量迷思。完全不是这样。请YouTube:Robert Lusting
作者: ZhaoYun (Trapped) 2014-06-24 09:42:00
作者:
egain (天国直达车)
2014-06-24 10:19:00除了晚餐买超商的之外都不算热量的 同样食物热量表选的量跟食材比例绝对跟你眼前的那道菜很大落差 斤斤计较没什么必要
你自己都知道健康了，减重最重要的不就是为了健康嘛...
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-06-24 11:31:00一杯可乐和半杯牛奶热量相同，你要喝哪杯？
作者:
n180 (n180)
2014-06-24 11:34:00我要喝可乐
作者:
ksfable (****)
2014-06-24 11:36:00可乐
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-24 11:45:00
小鲁自说自话然后得出超奇怪的结论 不亏是小鲁
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2014-06-24 11:49:00可乐啊 牛奶脂肪又高
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-24 11:50:00
真逊 我一定牛奶跟可乐都喝
作者:
cckkyle (水树奈々)
2014-06-24 12:22:00原来是这样 我又学到了
一定要吃到基代当然是错的，因为有运动一定要吃超过。
作者: s7598261 (阿维) 2014-06-24 14:48:00
我以为来到八卦版...一直鲁是在鲁三小啦
作者:
ymaq ( 来点黑色魔术 号 )
2014-06-24 15:23:00先把基代的意思搞清楚、除非你是植物人
作者:
renex8w (阿窗)
2014-06-24 15:45:00楼上正解!基代是指躺着不动一天身体消耗的热量
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-06-24 19:00:00原po可以观察室友是不是常生病 抱怨不舒服 气色不好之类的我有朋友三餐都乱吃，不管胖瘦都有常感冒+不容易好的问题我自己有在运动，几乎没什么在感冒的^三餐注重营养 不吃垃圾食物推错文= =
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-06-24 22:03:00不光只是热量, 还要考虑到血糖长时间稳定, 这样比较不会饿过头, 进而造成饮食计画破功
作者:
imdog (肥金鱼)
2014-06-25 07:41:00这不是减肥版 是要健康呀~~~