大家好
小弟敝人在下我,是中午只能啃学校油到爆营养午餐的学生
想想自己开始重训也一年多了
从完全不懂半点东西的猛做伏地挺身
到健身房的自由杆
再到最近发现这个版
也潜水一阵子了
也了解要减脂 最大问题还是饮食
但学校的午餐实在太油
所以想要自己动手做
目前的构想是买一星期菜放冰箱
然后去学校前一天拿出来烫
放冰箱隔天再拿到学校蒸
因为父母都忙于工作
不好意思麻烦他们再帮我操劳午餐了
目前有几个问题想请问各位帅哥美女
1 有点担心买一个星期的菜 放冰箱菜会不会坏
若会坏 该如何买菜 毕竟下课都晚了
还是 两天买一次？
2可以每天吃水煮食物吗？
3除了鸡胸肉还有什么肉类有不错的减脂效果
目前175 68 体脂1 9% 希望可以减到15%
谢谢各位耐心看完