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健康停看听／跑步减肥却越胖？！ 教练：科学训练加膳食
NOWnews.com 今日新闻网
2014年 06月 22日 16:36
女子跑步减肥越跑越胖，改变方法后成功瘦身。
大陆新闻中心／综合报导
琼斯以前希望透过长跑减肥，但反而越跑越胖。她接受健身教练的建议，改变训练方法
后瘦身6公斤。
中新网据外媒报导，想减肥应该多做有氧运动消耗脂肪，跑步是不少人的选择之一。
但健身教练指出，只跑步可能不仅不会让你瘦身，反而可能让你变胖。只有科学训练
配合合理膳食，才能成功瘦身。
据报导，英国40岁女子琼斯体型丰满。她为了瘦身，以前每天进行慢跑马拉松训练，
但每次运动后都进食大量碳水化合物食品，包括面包和薄饼等，结果不但没能塑造美好
线条，反而越来越胖。
随后 她依照其健身教练巴克莉指导，减少运动时间，以举重和更高强度的运动代替
缓跑，同时改变饮食习惯。
在教练的帮助下，最终琼斯成功减去超过6公斤体重，更打破个人长跑纪录。
教练巴克莉称，不少人用错方法减肥，长时间做低强度的运动，身体会自然积聚脂肪
来支撑运动量，因此长时间慢跑并非减肥的最佳方法。