[讨论] 请问这样一天的热量会太少吗? dongkuy PTT批踢踢实业坊

[讨论] 请问这样一天的热量会太少吗?

楼主: dongkuy (所以我说，酱汁呢?) 2014-06-24 20:50:28

我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
先说一下我绝不是我朋友
先说一下我朋友的基本资料好了
身高174
体重59
身材标准，不需减肥
我想问的是，这样一天的热量会不会太少: (没有运动的一天)
早餐鲔鱼蛋吐司 + 一杯无糖豆浆
午餐只包大量蔬菜，没有油条肉松的饭团
晚餐一个略大的包子 or 10个煎饺
请问这样的热量怎么估?
感谢板友~

作者: benka (*0*) 2014-06-24 20:55:00

吃太油

作者: marjan ((ΦωΦ)) 2014-06-24 20:55:00

1300-1400吧

作者: jeff0811 (jeff) 2014-06-24 20:55:00

早 450~550看豆浆多大杯中 350~400 晚 270~350(包子)煎饺1个60计600kcal1300~1550看起来是比基代少个50~250kcal，这样吃会瘦下来你朋友的年龄是？这么早就要开始过苦行僧的日子啊？这样吃其实还是少了点，最好加吃些点心类的轻量活动一天就要2400卡，只吃到基代是不够的

作者: revolution (Keep running for fun) 2014-06-24 21:08:00

没有水果？

作者: liuda (这世界垃圾真的很多) 2014-06-24 21:40:00

晚餐很糟糕

作者: kzzoz80 (å¦žå¦ž) 2014-06-24 21:54:00

量量体脂比较准

作者: sunclaire (虚无) 2014-06-24 22:52:00

看起来好饿～整天都在吃早餐的感觉

作者: LoveSeverus ( *新学期*) 2014-06-24 23:27:00

看了好饿…

作者: n8811011 (无创意) 2014-06-25 07:07:00

推看起来餐餐吃早餐好饿唷

作者: win1 (缓) 2014-06-25 08:49:00

我可以一餐把你一天量吃光 ><

作者: hoos891405 (我也许把你忘记) 2014-06-25 22:07:00

问题是营养非常不均衡

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