油女我本人自上次Po文以来
得到各路乡民的意见
痛定思痛再次站上体脂机
果然浮现相去不远的数字43%
因为工作关系暂时无法每天挪出时间运动
（每天回家都累倒睡醒又要上班）
不过还是有开始微减重
首先是戒掉长年喝手摇杯
这周每天都有喝1500CC的常温水
再来就是便当都选择非卤非炸的主菜
如蒜泥白肉或清蒸鱼
运动的话这周333已达成
都是跑步机慢跑3km+踩脚踏车20km
再加14kg的开腿合腿各100下(50下休息2分钟)
14kg扭腰左右各30下
接下来会慢慢增加运动频率及种类
(等我7月班表固定及学会使用更多种器材以后
最后附上史上最油的唯一的全身正面照
(有裸露的猪肚胆小者勿入)
http://miupix.cc/pm-3272BE
希望一年后能变体脂20%(会太贪心吗
※ 引述《n25092 (秦秦)》之铭言：
: 今天在健身房量身高体重体脂
: 155/63，44%
: 没错就是44%
: 回家立刻爬文好像找不到比我更高的人了
: 靠北啦～～～～
: 拜托大家快回文告诉我你的体脂率
: 好把我一棒打醒
: 最好是BMI比我糟但体脂远低于我的那种
: 快让我知道自己有多夸张拜托大家
: 不然我7月半就要被送去比赛了
: 勇敢附图慎入
: http://miupix.cc/pm-O31MCT

水可以再多喝一点喔~

看不出来有43%也，女生的体脂率真是一整个神奇

重训种类可以多增加 然后可加入瑜珈和游泳然后周末有空可以做更长的运动 比如说健行一整天或是自行车从早上10点骑到下午5-6点(中午有休息)

完全看不出来...去大卖场换一台量夏天到了 水大概要喝4000左右吧

夹腿机不能瘦大腿 扭腰不能瘦小腹 有氧才可以努力一点 控制饮食持续运动 一年变20%没问题

连腰身都有这样还有43% 那我不就double QQ

这不可能40啊 40%应该是这样http://0rz.tw/8Vt4t

你持续三个月之后 就是一种生活习惯了 会比较健康数字就感觉不是很重要了

真的看起来不油啊，换台机器量？

在我个人来讲的话 是有可能的 因为我一年前是60KG体之38% 但是我还穿比基尼 也没人相信我是38%啊因为只要有腰身 有胸 有臀 曲线有出来大家都会觉得你不可能那么胖~ 但量起来就是这么可怕楼上板有提供的40%图 跟我38%时身形差很大..

现在已经改成357囉，加油

我能提供比基尼图给原PO参考 但请来站内信另外,我真觉得原po只要瘦下来真的会很赞请好好加油唷 别放弃了 不过你说一年20% 觉得很贪心XD我现在体脂32%实际去运动时 我都可以很明显感觉到我的腹部跟大腿肉 松垮之程度 绝对有30看阳光健美妞那篇就知道了啊 人家那才较低脂吧有比对 才会知道未来的路还有努力的空间啊

看不出来43%+1

没有意义~ 请用皮尺 与镜子

好羡慕妳的毅力，我的身高体重是154/57，我也得加油才行.

不用管数字辣 好好规划确实执行就是了

妳这样会不会是因为身体肌肉太少了，所以体脂就高，但是看起来不会到很胖

真的看不出43，e大照片30的也好肉，我30看起来没那肉耶

我三四十趴的时候，看起来就是三四十趴的肚子（远目）

我的身型是在20-30的中间比较接近20但其实是35! 我也很困扰

http://ppt.cc/BiX4 机器量36%... 在想是不是我胸部问题

我的形状看不出来44%但一走路就知道了,全身都会抖连手臂

我也43% 但原PO瘦多了

我36..别人也觉得看不出来