真的无解 煮小份量浪费时间 大份量会吃腻
建议还是以外食为主 比较能均衡饮食
自煮当成调剂 吃一些外面比较贵的 或是补充不足之处
比如白天吃肉羹面 没什么蔬菜
晚上买便宜的高丽菜 切大量细丝跟方便面一起煮
或是白天看到自助餐的鱼太贵不敢夹
晚上买大卖场便宜冷冻鱼
像这个红目鲢杀好一只才26元（外送平台价）
https://imgur.com/a/SJdHkgd
退冰后冲一冲擦干抹盐简单煎或烤就很好吃了
※ 引述《aline0605 (wufa)》之铭言
: 因为工作的关系，最近搬到生活机能较不方便的郊区
: 虽然外食比较方便
: 但总觉得每天吃外食好不健康
: 也因此开启了我的自煮生活
: 不过最近有点小困扰
: 就是不太会抓一人份的份量@@
: 要嘛煮太少吃不饱
: 要嘛煮太多需要分成好几天吃
: 一阵子下来，感觉好像常常三餐都吃一样的食物
: 觉得对吃东西没有太多的喜悦
: 慢慢就不想煮饭了T T
: 不知道各位煮饭高手都是怎么解决这个困扰的？
: 有什么小撇步吗？