之前分享过晚餐
每次看cook版都会燃起煮饭魂啊
这次来分享早餐！
有的时候一人份有时两人
准备时间大概都是30分钟左右
中间还有空档可以洗脸刷牙～
其实懒人如我还是没有每天准备哈哈
毕竟还是有天气太冷跟爱赖床的不可抗力之因素啊
所以一周大概做三天
周末自动放假
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鸡胸肉起司咸派/奇亚籽水果谷片优格/鸡胸肉沙拉/木瓜/早餐茶
作法：
我的咸派满随意的，早上谁还有空做派皮啊XD，所以吐司撕碎当派皮，放入鲜奶油、熟的
鸡胸肉、洋葱、莫札瑞拉起司，喜欢的蔬菜、盐、胡椒，放入烤箱185度烤15分钟即可。
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肉桂苹果塔/水果谷片优格/抹茶
作法：
在锅里放入水、肉桂粉与冰糖，煮至沸腾后放入切片苹果（2-3mm)煮软（约3分钟）备用
。
-拿出冷冻酥皮切成长条状，依照卷的大小自行衔接长度。
-横摆酥皮，上方1/2处排上苹果片，再把下方1/2覆蓋上去。卷起来成玫瑰状，可在上面
撒些肉桂与糖增加风味。
-烤箱200度烤15分钟，上桌前洒上糖粉装饰即可。
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番茄肉酱吐司/香瓜/鲜奶茶
猪绞肉｜蕃茄｜橄榄油｜大蒜｜洋葱｜黑胡椒｜干燥巴西里｜新鲜罗勒｜盐｜白酒｜莫札
瑞拉起司
-
热锅热油下大蒜洋葱炒香，放入绞肉炒散，再加入蕃茄及香料炖煮至入味，铺上起司进烤
箱200度烤5分钟，上桌前洒上新鲜切碎罗勒即可。
https://i.imgur.com/WFUxmcm.jpg
番茄莫札瑞拉面包 / 水果 /
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一个人咸派/奇异果/柳橙汁
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甜椒鸡胸肉三明治/水果坚果优格/咖啡
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炒蛋/小黄瓜/坚果/地瓜/香料鸡胸肉/四季豆/柳橙/苹果/奇亚籽/鲜奶茶
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香料鸡肉三明治/奇异果/红柚/柳橙汁
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奶油菠菜/烤芦笋马铃薯鸡胸肉/全麦土司/早餐茶
其实大部分都不是太难的料理，就是把各种东西组合起来而已。
不过有时还是会想念早餐店的油油热热软软的玉米蛋饼啊
纪录食谱的IG
https://www.instagram.com/karenskitchen777/