在想要不要写....
板上大家都好厉害
感觉来献丑了QQ
连日大雨后，这几天又是烈阳高照的，
坦白说看到这种天气食欲全没了，
趁手边有一点材料，来做一些比较开胃的三明治！
因为正在减肥中，
所以也不敢吃得太油腻，
不过倒是蛮开胃的，而且还蛮有饱足感的（吐司关系吧）
*我本身没有全吃
正式吃还有再切对半
因为主要是跟家人一起分享
好像造成误会了XD
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材料：
吐司4片（我没有切边）
番茄一颗切片
生菜适量（没有美生菜我用大陆妹）
鸡蛋一颗
鸡胸肉适量
作法：
1.生菜和番茄都是自家种的，虽然没有农药的疑虑，
不过还是得用流动的水清洗，番茄也一并洗净
2.鸡胸肉切成小块状（不是切丁）再川烫，
川烫过后再稍微用冰水冰镇
3.鸡蛋原先想用水煮蛋，不过怕太厚不好夹，
我先在平底锅上抹上奶油，再将蛋打散煎成散蛋
4.另外如果家里有地瓜，可以先将地瓜蒸熟后捣成泥，
因为没有抹美乃滋，夹生菜和番茄时，可以抹上一层地瓜泥，
地瓜的甜味跟生菜还蛮搭的，吃起来口感蛮清爽的
5.最后所有食材备妥后，就可以依序将材料夹进面包喽！
我只有在鸡肉和鸡蛋上撒上一些些的胡椒调味
成品：
http://imgur.com/JWNzYRc
http://imgur.com/O7wRLLT
http://imgur.com/L39sNvy
至于旁边那杯，是地瓜牛奶！
以上是比较简易的三明治，
如果没有胃口，
一份这个其实就还蛮饱的。