小弟最近开始带便当
因为非常不会料理，所以只能准备很简单的东西
前阵子都是煮薏仁燕麦冰冰箱，早上挖一些带出门
中午再去买豆浆或牛奶来加
然后再搭早上做的热压吐司，或是面包
像这样
http://i.imgur.com/50lUVDN.jpg
http://i.imgur.com/CrIW3QT.jpg
http://i.imgur.com/S3ZEe7H.jpg
我是很喜欢这样吃
但最近想要试试其他的菜色
大家有没有什么料理方式简单，口味清淡
又可以在这种天气保存到中午的菜色呢
目前是想到水饺和冷面(蒟蒻面和冷漠酱分开放)
但不知这能不能撑到中文

大热天最好要有保冷剂哦

水饺皮会不会因为凝结的水珠而烂烂的 @@

寿司饭、土司三明治之类的呢？

像这个http://i.imgur.com/zhWlpee.jpg

这样我吃不饱啊...

日式便当很多都是冷的哦 。不过是早上做中午吃

吃这个会饿死。

简单的保冷方法就是用宝特瓶装水拿去冷冻

我的午餐份量：一碗半的白饭，配三样炒的青菜，加一份肉类。你这个真的是用来当点心的。

酪梨寿司有分享很多便当文，她都是做日式冷便当

都没有蔬菜啊@@可以做乌龙豆皮糖心蛋冷面呀 加海带或烫蔬菜之类的

罐沙拉配吐司呢？

http://i.imgur.com/ShuyUox.jpg罐沙拉 = jar saladgoogle 看看有很多食谱喔