大家好！
我健身刚满一年，过去一年除了减脂会安排一周两天有氧以外，
增肌期基本上是七天都去，然后胸背腿无限LOOP
因为过去一年是悠哉的硕一生，加上失恋疗伤，
所以每天都逼自己运动。
考虑到即将硕二，可能要开始增加研究的时间，
所以想要不要将课表改为练一休一这样。
不过因为我进步不算快 + 从来没有这样过（前两个月打底期不算，那时练一休一，休的
那天还是去跑步 or 打球）
所以要做这改变有点惊惊。
上网查了一下，很多人建议一周每个部位一次就好（我目前相信、且使用的方式是两次）
然后一个部位练不要超过十组（我也没在管，我都做到力竭…然后三四个动作
每个动作大约6到8组，不过扣掉热身跟适应组的话，大概5组左右…好像也还好）
因为我现在的状态是，想要实验，又舍不得离开健身房的状态，
有没有有实验过的人可以现身说法一下？
又，一周七天没排休息日对肌肉生长有碍吗？
不过其实也不是猛拼郎，身体反应不好我不会硬加重量，真的不想重我会去做其它运动。
反正现在是有点运动成隐的症状…
感谢~