[问题] 有关囚徒健身 cck0713 PTT批踢踢实业坊

[问题] 有关囚徒健身

楼主: cck0713 (KAI) 2015-04-26 02:25:28

手机排版不好意思
小弟最近开始练习囚徒健身之前有上健身房的习惯但因为时间问题只好开始在家练习..
.
想请问里面分成的六大项目是和健身一样
一天一个项目吗？
因为小弟练完可以达成的项目组数觉得份量有点太少，但练太多感觉又像在练肌耐力，
还是其实要每天以进步到下个阶段为目标，练到没力为止呢？
想请也有在练习的高手教导一下，感激不尽～～～

作者: SeanShawn (圣圣) 2015-04-26 03:43:00

你把整本书看完你的问题就全解了

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2015-04-26 04:14:00

一天几项不一定，书中后面其实有课表，原则1~2项但是书中也有少数一天练三项的课表还是建议你把整本看完吧，其实后面说的很详细了。

作者: flame1983 (焱哥) 2015-04-26 07:48:00

怎都不耐心看书的阿，你一定只看图片吼，其他都随便看

作者: Dumbleyakult (邓不利养乐多) 2015-04-26 09:21:00

你为什么要这么着急呢

作者: xxx02w (星星) 2015-04-26 11:21:00

把自己关起来个一个月就知道了

作者: ne579 (ne579) 2015-04-26 22:46:00

书看完真的有解答

作者: sweettaiwan (贸贸) 2015-04-27 13:52:00

书的后面那几章是全书重点但你一定没看

作者: themost (最远) 2015-04-27 13:58:00

而且有一个重点的大意是，能做到哪一式并不重要，因为那只是训练累积的成果。所以不用太急着要升级

楼主: cck0713 (KAI) 2015-04-27 18:03:00

你们有什么成果吗？

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