[征求] 台北市重训教练 ayumiv6 PTT批踢踢实业坊

[征求] 台北市重训教练

楼主: ayumiv6 (ayumiv6) 2015-04-26 00:56:03

-上课地点: 北市运动中心
-上课时间：六或日上午/下午（一个礼拜一堂）
-费用：一堂800-1000
-上课内容：重训，主要是想改变体态（有驼背习惯）
-联络：站内信
谢谢

作者: canfish (能鱼) 2015-04-26 08:41:00

运动中心做私人教学会被赶

作者: iwantfds (云淡风轻) 2015-04-26 08:59:00

找我免费，选我选我

作者: rr12345rr123 (胖胖) 2015-04-26 12:41:00

不考虑kuroda大或是YANGJIMMY学长看看吗板上台北市也有其他推荐的教练可以爬文参考

作者: jian801226 (Jian) 2015-04-26 13:06:00

想变胖可吗（也有驼）

作者: billykid (天灰灰) 2015-04-26 16:45:00

版上有大大在上教练课程吗？不知怎么算呢？

作者: commerce 2015-04-26 17:35:00

台北去FF随便一个教练或极尽化找大麦克

作者: ritzen (Ritzen) 2015-04-26 22:51:00

驼背问题的肌肉处方，你可以先试试滚筒放松，滚筒伸展胸椎，运动时，习惯肩颊骨往后往下，做肩关节的靠墙YTWL. 练习收下颚。youtube 搜寻一下 rocabado exercises如果碰不到墙壁，可再用按摩球放松胸小肌，与拉胸的动作。如果没问题(动作姿势)，可尝试进阶做反式划船与反式划船收肩胛。你可以找个会看姿势的帮你完成以上的菜单

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2015-04-27 23:01:00

为什么不找运动中心的教练

作者: nick1114 (nick) 2015-04-28 17:07:00

运动中心教练很多都是嘴砲。

作者: ritzen (Ritzen) 2015-04-29 10:33:00

嘴砲教练遍地皆是，有料的本来就是少数我在肌肉版也是嘴砲而已

继续阅读

[问题] 深蹲，硬举姿势讨鞭zidanesquall Re: 女生的练法不同？（彰健）frank729 女生的练法不同？（彰健）evilang [问题] 阿华田适合吗?t19960804 [闲聊] 一周只能练三天的安排?shouyun51 Re: [情报] SBD 护膝/护肘/护腕/T-Shirt团购ty67 [问题] 土耳其起身有辅助训练吗？ieatyourbat [问题] 肌肉会越练越小吗？JKGOOD [心得] 台中蜕变健身工作室杨政宪教练cywding Re: [讨论] 力竭要不要gaymuscle