楼主:
evilang (老师也有笨的ex我)
2015-04-25 22:32:36我是女生
今天终于有时间去参观彰化健身房
跟老板娘聊了一下
老板娘说因为我一个礼拜只能练1～2天
所以可以让我3900练2年
真是佛心来着
练的时候老板娘会教
一次去教7个器材、循环练习
但我有疑问的是
当走到杠铃的时候
老板娘说女生是要练线条的，不用练杠铃
但我的认知上女生练有重量也是很好的
因为我想增肌拥有人鱼线
不知道哪种说法比较正确呢？
不知道有没有也在彰健练的女生呢？
详细的教法又是如何的呢？
谢谢指教
作者:
a54965 (安迪)
2015-04-25 22:37:00老板娘的意思是用杠铃练就会变金刚芭比吗? 哈哈
那你要先知道自己要的到底是什么，如果是人鱼线而已是不用杠铃没错。 增肌的话有杠铃是更好
作者: cty10 (小背包) 2015-04-25 23:22:00
作者: ji3g4linda (百慕达) 2015-04-26 00:11:00
那个cty10到底是…
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2015-04-26 00:13:00
别迷信体重啊
作者:
saypon (说碰)
2015-04-26 01:25:00妳要腹肌线条应该要减脂，腹肌大多红肌不会增到哪去 XD
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-04-26 02:47:00身体没有很强 最低有效剂量是一周三次打错了 是最有效训练比较久 过解颇适应 一周两次
作者:
LSZ0421 (台客)
2015-04-26 20:29:00换一家吧！