我在想一周只能练三天
一天有氧10KM
一天排练手臂+脚
一天练胸和背和腹肌
这样有办法HOLD住发福的身体吗?
现在刚过26岁 身体真的越来越不听话
只要稍微多喝几杯含糖饮料或是吃几次大餐
体重明显上升 时间越觉得越来越不够用
这七个月胖了8KG......之前有健身底子 颓废了4个月
恢复练了一周 举完后全身酸痛到无法形容
大家到了这个年纪 还有健身习惯的我猜应该已经很少了.......

看到最后一句觉得这篇会很精彩

才26岁 还年轻好吗

我28开始练

29岁开始练！今年33

25才开始练+1

配合最后一句先嘘再说！我34岁，两个小孩，一周六天

你这年纪去健身房算小弟弟

先嘘你最后一句 我今年38还是天天狂操完全是你懒惰 和年纪不应画上等号

一楼你超坏

26岁而已…

29开始上健身房练。您26？楼下请别客气

37岁 练3年 RDL近体重3倍 你还年轻

一篇文章的前机楼决定风向啊

我一周也练三天啊 每次二十分钟 体之没超过十趴过http://ppt.cc/7PQHhttp://ppt.cc/-dUl 我是老人了 跟我比你很年轻

楼上又高又帅体脂又低人参胜利组老婆正妹年收高住国外本鲁宅哭了

24开始练，本来170cm/75Kg/体脂25-30%，现在63kg/体脂10-12%，也是每周练三天(工作关系)，目标今年增到65kg

那就不要练啊

http://i.imgur.com/5Ydtd98.jpg 34的我在嘘

德州、疯牛都刚好给你一周三天

我29岁开始接触健身 持续2年了 年龄不是问题！

26岁以下在健身的才少吧。年纪人大多都在泡夜店、熬夜玩，哪来的时间健身。

............

29开始练，今年31

以管窥天，啊不就年纪很大？

28开始我去的健身房小弟弟很少，大都25up

才26如果62我就拜了

19岁努力中…

有疑问的话可以问https://m.facebook.com/donchicoach

引战的概念

自己无法控制就怪年纪 运动是一辈子的

三天都练蹲举硬举卧推

其实愿意开始运动是好事啦，先养成习惯比较重要

最后一句意义不明

安安 听讲话口气 你是八嘎囧吗小弟弟

ㄏㄏ

= =

你放弃吧别练，鸡排配珍奶赞的拉

我在健身房看到的的是鬼吗?才26岁你别闹了好不好

26岁怒嘘

26就在装老

你是来乱的吗？？？

26歳的小鬼，哈哈。人未老心先老

肩呢

怒嘘

比我年轻耶

25才开始练不到半年体脂降了7%还增肌 明显是个人问题

25-26开始规律上健身房练，现在要30了已哭http://imgur.com/OV7eG96

26岁还好意思说 鲁叔我43岁至少一周三次上健身房

26岁算梯数你是想退去哪？装老咧

健身不论年龄的，加油好吗？

自以为也该有个限度。

2年前体重还是80+的36岁大叔: http://tinyurl.com/q85voe2年龄绝对不是借口，全看自己有没有那个心

87

20岁开始勤练

年轻人终究是年轻人 别想东想西 认真练卡实在啦

补血，一周练三次持续四年不间断，今年27。

本来要回的话看到最后ㄧ句就不想讲了

嗯

认真推 没错 不用练了