我在想一周只能练三天
一天有氧10KM
一天排练手臂+脚
一天练胸和背和腹肌
这样有办法HOLD住发福的身体吗?
现在刚过26岁 身体真的越来越不听话
只要稍微多喝几杯含糖饮料或是吃几次大餐
体重明显上升 时间越觉得越来越不够用
这七个月胖了8KG......之前有健身底子 颓废了4个月
恢复练了一周 举完后全身酸痛到无法形容
大家到了这个年纪 还有健身习惯的我猜应该已经很少了.......
作者:
kaiyoung (plus666)
2015-04-25 15:23:00看到最后一句觉得这篇会很精彩
作者: yoyo543 (yoyo) 2015-04-25 15:24:00
才26岁 还年轻好吗
作者:
lesfu (拉兹夫)
2015-04-25 15:30:0029岁开始练！今年33
配合最后一句先嘘再说！我34岁，两个小孩，一周六天
先嘘你最后一句 我今年38还是天天狂操完全是你懒惰 和年纪不应画上等号
作者: Chord854114 2015-04-25 15:58:00
26岁而已…
作者: yihcheng (当个米虫也不错~~) 2015-04-25 16:04:00
37岁 练3年 RDL近体重3倍 你还年轻
作者:
ymaq ( 来点黑色魔术 号 )
2015-04-25 16:10:00一篇文章的前机楼决定风向啊
楼上又高又帅体脂又低人参胜利组老婆正妹年收高住国外本鲁宅哭了
作者:
Rectifier (Mesa Rules!!)
2015-04-25 16:38:0024开始练，本来170cm/75Kg/体脂25-30%，现在63kg/体脂10-12%，也是每周练三天(工作关系)，目标今年增到65kg
作者: hermanwing (她的男人爱飞翔) 2015-04-25 16:51:00
那就不要练啊
作者: gluo (das) 2015-04-25 17:40:00
我29岁开始接触健身 持续2年了 年龄不是问题！
26岁以下在健身的才少吧。年纪人大多都在泡夜店、熬夜玩，哪来的时间健身。
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-04-25 17:44:00............
作者:
labagb (光头)
2015-04-25 17:57:0029开始练，今年31
作者:
hc5678 (仙人掌)
2015-04-25 18:43:0028开始我去的健身房小弟弟很少，大都25up
作者: afe9478133 (吃葡萄不吐葡萄皮) 2015-04-25 19:03:00
19岁努力中…
作者: cty10 (小背包) 2015-04-25 19:22:00
作者: rmx0628 (Eddie) 2015-04-25 20:01:00
自己无法控制就怪年纪 运动是一辈子的
作者: mike543 (小犬) 2015-04-25 20:11:00
最后一句意义不明
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2015-04-25 20:29:00安安 听讲话口气 你是八嘎囧吗小弟弟
作者:
loki94y (阿甘)
2015-04-25 20:35:00ㄏㄏ
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2015-04-25 21:44:00
你放弃吧别练，鸡排配珍奶赞的拉
作者: hb000 (bbb) 2015-04-25 22:02:00
26岁怒嘘
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2015-04-26 00:12:00
肩呢
25才开始练不到半年体脂降了7%还增肌 明显是个人问题
作者:
juor2 ((－^－))
2015-04-26 11:03:0026岁还好意思说 鲁叔我43岁至少一周三次上健身房
作者:
a6931791 (安安說誰呢？)
2015-04-27 10:20:00健身不论年龄的，加油好吗？
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2015-04-27 14:36:00
20岁开始勤练
作者: yjg129 (云林原振侠) 2015-04-27 23:51:00
年轻人终究是年轻人 别想东想西 认真练卡实在啦
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2015-04-28 13:48:00
补血，一周练三次持续四年不间断，今年27。
作者:
yupzhe (没挫折)
2015-04-29 04:52:00嗯
作者: James102211 (James102211) 2015-05-02 09:58:00
认真推 没错 不用练了