小弟健身ㄧ直喝无糖豆浆
只是ㄧ直喝实在有点腻
偶尔会换阿华田
但是去查了ㄧ下又有人说糖分高
有人健身是喝阿华田或美禄吗??
作者: zxcvb1219 (阿宏) 2015-04-25 16:55:00
阿华田几乎都是碳水化合物
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-04-25 17:08:00喝一下无妨
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-04-25 17:32:00我都吃鸡排
随便，反正蛋白质量不够都没差，不过阿华田的蛋白质通常比豆浆少啦，可能只有一半吧至于糖分，练完摄取个糖不会怎样啊
作者: K1ayThompson (Klay Thompson) 2015-04-25 17:58:00
喝豆浆有时痛风会发作，都喝阿华田
作者:
donny1 (天凉好个春)
2015-04-25 18:34:00阿华田加乳清好喝，怕胖可以训练后与早上喝
作者: cty10 (小背包) 2015-04-25 19:30:00
作者:
IronCube (å串å°é‡£æ‰‹)
2015-04-25 19:44:00其实我比较好奇牛奶... 早上喝果汁之前感觉太甜太高热量所以改成喝牛奶 后来发现牛奶一马克杯大概快三百卡orz如果加上丹麦面包之类的就破六百了 考虑要不要再改别的
你的马克杯特别大吗? 不过就算三百也还好啊低热量乳清一份不到150，加一点牛奶超好喝der
作者: rmx0628 (Eddie) 2015-04-25 20:03:00
无糖豆浆+阿华田 选我正解
作者:
n180 (n180)
2015-04-25 20:50:00我通常以complex carbs为主~simple carbs不会特别摄取即使是post workout...这关系到个人喜好与饮食习惯吃你所爱!!我遵循的是IIFYM
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2015-04-26 12:26:00有就和 之前去级爱慎防还看见握及八小孩丢食物
作者:
g8g89g8 (酸阳战队 晚点名！！)
2015-04-26 13:53:00阿华田现在有减糖的 看了一下成分 糖分不高
作者:
KsBrian (布莱恩)
2015-04-28 10:46:00喝水加柠檬