楼主:
boards (GOLD)
2025-06-26 07:15:05https://i.imgur.com/dcHHFII.jpeg
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今天早上本来只是想简单吃点东西，结果一走进自助餐，手一滑就夹了满满一盘……没想
到吃完竟然一点罪恶感都没有，还觉得自己很健康（？）
主食选了糙米饭，吃起来有咬劲不空虚，重点是升糖慢、饱足感很足，对我们这种减脂人
超友善。
菜色我夹了地瓜叶、豆芽、高丽菜、白萝卜丝、红椒、玉米、毛豆——这根本是蔬菜界的
复仇者联盟，全员出动了。重点是清炒不油腻，吃进去有那种“身体在被净化”的感觉，
连肠道都在说谢谢。
蛋白质主角是荷包蛋＋素排。那块素排一上口我直接惊呼：这不是荤的吗？外酥内嫩还带
点辣劲，口感逼真，吃起来像是豆腐跟植物肉的合体怪，完全不油但够味，搭配糙米饭超
对味！
这一整盘估起来大概 550 卡上下，蛋白质抓 20 克左右，纤维也很充足。重点是吃完很
有饱足感，但不会昏睡，还觉得自己减脂路上又迈进了一小步。
真心觉得这种早餐值得推，健康又不无聊，比起面包＋奶茶组合强一百倍，吃这种我都觉
得脂肪开始不知所措，搞不好自己会走。