[讨论] 今天的早餐，控制还可以吧？ boards PTT批踢踢实业坊

楼主: boards (GOLD) 2025-06-17 08:46:46

参考了大家的建议
今天早上6点
夹了4样菜
1碗糙米饭
请问这样控制BMI、血脂、血糖
还可以吧？！
https://i.imgur.com/TZ6iFeN.jpeg
https://i.imgur.com/s4HQGHj.jpeg
https://i.imgur.com/MquJbuP.jpeg

作者: halulu (I'll be there.) 2025-06-17 09:28:00

蛋白质呢？吃点豆腐豆浆或鸡蛋

作者: kaienchou (IanChang) 2025-06-17 10:08:00

蛋白质太少？这么早自助餐店就有开喔？

作者: tungpayton (改变) 2025-06-17 11:05:00

蛋白质忧虑症是常态请放宽心，这样吃很可以了

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2025-06-17 11:23:00

你该不会每天都要po一篇吧？

作者: molamolajump 2025-06-17 11:44:00

早上可以找到这种自助餐真好羡慕

作者: kaienchou (IanChang) 2025-06-17 11:53:00

想减脂的话建议三大营养素还是要都摄入，若一天摄取总热量1800大卡，至少抓20%，90克

作者: tonglie (世界真奇妙) 2025-06-17 15:37:00

你明天还要再po一次吗

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