在开始减重前 体重约102kg左右
我的职业是导游 大多是带东南亚线
大家也知道东南亚的东西实在是太好吃了
带团的时候我也到处吃遍了各式的美食
就这样不忌口 渐渐的越来越胖
体重就这样无声无息的突破了一百大关
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▲这是还没减重前的照片
大家可以看一下
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▲这是我目前的状态
减重到现在 身材真的差很多
因为工作关系经常在外面跑来跑去
几乎都是以外食为主 所以饮食上不是太健康
人看上去也没什么精神 浮浮肿肿的
但为了自己的健康 这次我决定要来减重
想到之前有朋友跟我分享他成功瘦身的过程
亲眼看到朋友瘦身效果超好 超羡慕的
后来询问过后他推荐我到杨氏罗丹减重诊所
医师在说明整个减重计画的时候
很专业有条理
有什么疑问也都很有耐心帮我解答
帮我量身订定的减重计画
也都是根据我的习惯去规划
会给我正确的用药及饮食观念
还有作息以及饮食/运动的调整建议
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▲左- Day7 95.9kg
右- Day13 94.9kg
短短几天就默默瘦了1公斤
比较没那么水肿的感觉
虽然看起来还是很胖 但还蛮有成就感
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▲开始减重之后我更注意饮食状况
都会吃比较健康的食物 (以蛋白质跟蔬菜为主)
每次回诊还会跟医师讨论吃了哪些东西
看是否有需要做调整
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▲ 这是Day 40时候的样子
我终于从大尺码2XL毕业啦~
终于迈入L号了 真的超感动的阿
赞叹我这坚强减重的意志力
衣服穿起来线条更俐落 也更好看了
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▲“对自己有多严格 成果就有多明显”
虽然已经瘦下来了 但我没有松懈
保持减重的步调 继续跑步和饮食控制
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▲左- Day58 87.6kg
右-Day66 86.9kg
一样很稳的一周掉 1kg
这过程我觉得不只身体变得很好
除了走路比较不会喘之外
就连我的气色也越变越好
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▲给大家看看同一件衣服,
左边是之前 右边是现在
穿起来真的差很多 可以看到连肚子都消下去了
讲真的瘦下来之后心情也变得比较轻松
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▲左- Day1 99.8kg
右-Day67 86kg
从开始到现在已经瘦了13多公斤
有医师的帮助加上过程中我真的很自律
才能让减重这件事实施的这么彻底
目前减重计画还在进行中 我还会持续努力
希望可以给想减重的朋友们一点鼓励及方向
减重还是需要有计画性的按部就班
运动跟控制饮食是一定要的
再加上专业医师的帮忙对我来说更有帮助
希望大家都能瘦身有成!