不确定分享在这个版有没有问题
但是很多文章资讯都取之这里 也帮了我很多
想一想还是分享在这里 有问题我再自删

恭喜

6.8不叫前期了吧.....

七分靠饮食 三分靠运动

你很棒

这才是真正认真面对问题的态度。

没事，等你看体态不满意就会开始运动了XD

推 加油！

只靠饿瘦干嘛来这版...就是这样才会被说饿瘦版...去搜啥是FITNESS好吗?#1ZnYNow- (FITNESS)

减糖饮食会瘦你又吃原型食物，血糖改善是正常的。只是这种饮食没办法吃一辈子，建议还是看看国健署的饮食指南。

加油。可以适量的开始运动

好奇问 之前看沉重人生也是建议大体重直接吃低于基代是因为比起掉肌肉 更怕他们还没减完就先因肥胖生病吗?

糖尿病饮食可以逆转 自己家人亲身经历因此实际上糖尿病就饮食问题

其实症状不严重时可以逆，是大部分人难以做到改变饮食跟运动 我自己也是调整饮食跟固定去WG运动后改善了身体的一些大小毛病

只吃中晚算是168吗？但早餐真的很好吃欸

糖尿病无法逆转吧? 只是延缓而已，岁数大后一样会得

得看你逆转的定义是啥了，但做同样的事也是有人可逆转有人无法如果你的逆转是指回到之前大吃大喝血糖正常的状况那当然是无法，但靠饮食控制跟运动是可以不吃药把血糖跟糖化血色素降到正常值的，但也不是每个人都可以像我也是饮食控制+重训+有氧，还是得靠轻微药物才能控制在糖化血色素5.7以下。但不管能不能逆转回来都可以靠饮食控制+运动把糖化血色素降下来我7/30检查是糖化血色素5.6(身高体重176/70)我并没有完全戒精制淀粉跟甜食，一周还是会吃一两次之前也有完全不吃甜食+少糖但搭配药物也只降到5.4

胰岛细胞死了就死了哪来的逆转顶多是良好的生活习惯延缓剩余细胞的寿命罢了

医生为什么都想开药，明明可以改善，已经造成的伤害一部分不能逆转但比继续乱吃跟吃药好

不大懂，糖尿病是因为胰岛素阻抗、还是因为胰岛细胞死了？还是都有？

google确实有些人能靠饮控+运动不吃药逆转糖化血色素啊原po不也不靠药物把糖化血色素降到正常值了?这么说吧，严格定义的逆转是不可能(指回到跟一般人一样正常吃饭吃甜食都没事)，靠饮控+运动是可以不靠药物把血糖控制好的，就这样

糖尿病就是一个沙漏，沙流失的多快决定在于自已饮控+运动会让沙流失变慢，但总有一天还是会流光有在控制的，7-80岁才得，没控的4-50就中了

多谢推文说明

恭喜你希望你能继续保持下去

把随便吃没事当正常，那的确不存在逆转，每人都在堕落实行正确习惯拉回数值不叫逆转，那啥才叫逆转细胞过劳就不叫前期了，y大说法只是在无聊而已

推 希望我也有这种毅力