我是先买迪卡侬哑铃杆x2 + 1.25kg杠片x4 + 2.5杠片x4 +快扣x4
按现在的价格这样大概2500元
应该练一个星期就会觉得重量不够
想再买5kg杠片x4
这样要再2400元
然后看越多网络教学
开始会想买卧推椅
去露天S大买大约5X00元
然后因为要练腿，重量开始不够
做保加利亚分腿蹲
哑铃RDL等
再买10kg杠片x4，需要4800元
可能会买地垫(忘了多少钱)
然后开始想买深蹲架
这就要看个人空间了
因为空间不够
我是买虾皮买阳春的
3000元左右
还要加上杠铃杆
我是买155cm的，
再加800元
开始练深蹲后
觉得重量不够了
再加两片20kg杠片
需要4600元
这样大约不到2万5
哑铃可加到2X kg
杠铃可加到100kg以上
我41岁开始练的，
练健康的，
练3年左右，
就钱、空间、时间
各方面你要怎么取舍
在家练就是爽
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飞ㄟ)》之铭言：
: 如题
: 小弟最近打算从有氧运动转换为有氧+重训的训练形式
: 一开始找了家母在使用的韵律哑铃，但重量实在太轻了
: 于是决定近期去迪卡侬买一组哑铃试看看
: 因为在这之前完全没有训练过，所以想说先从5kg开始入门
: 但我上网查的结果发现很多动作会用到的重量好像不同
: 像是胸推、深蹲用到的重量会比二头弯举来的重
: 那我是不是应该一次买多一点的重量？
: 还是说先一率使用五公斤，等到重量适应后再买下一组？