请教各位最便宜的蛋白质来源是什么？
像一罐 1,800ml 的豆浆 $58元
共含 60g 蛋白质
也就是喝豆浆每 1g 蛋白质来源花费是 $0.97元
还有更便宜的来源吗？

乳清蛋白，大豆蛋白，传统市场鸡蛋？

大豆蛋白1g pro 0.46台币

乳清阿 买大罐的1克0.7左右吧

要分一下是植物蛋白还是动物蛋白吧

猪肝算没

猪肝自已弄才是最便宜的，买外头现成的超级贵猪肝传统市场买几乎都是半买半送，坏很快，过中午就丢一付通常不超过30元会处理也会煮的话，1元约2-3g的蛋白质，但只限市场网购 宅配那种冷冻的，太贵又不新鲜

高筋面粉

嘎抓

蟑螂

虫

自己养 虫

自己弄出来不用钱

虫

蚯蚓的蛋白质好像很高

虫记得要煮熟在吃

好市多买冷冻鸡胸肉回去自己料理

蟑螂 不用钱

我有养变色龙。饲料蟑螂1只1元。

是有差那么多喔 吃得爽不就好了

https://i.imgur.com/8ovBoz6.png蟑螂输了变色龙要改喝乳清蛋白才划算XD

为什么要吃虫...

没意外的话乳清最CP啦 我去wg练完都喝乳清来补蛋白质居多 虽然偶尔也会想换换花样 只能说如果你真的要在意很省的问题 大概也就这选项了

便宜，在考虑方便性，喝的比较划算

猪肝+1，自己用不好吃我还是买外面很划算

豆干(一片)(6g)约5~10元；豆浆(450ml)(15g)约17~25元

乳清

我是比较常用猪肝，但缺点就早上买来，中午+晚餐一定要吃完

猪肝胆固醇不是很高?每天当肉在吃? 我猪肝每周才吃150g

内脏胆固醇跟普林都很高

常常吃内脏类要小心维生素a过量

外食要便宜 选择真的不多

维生素a过高会造成d缺乏，a与d在人体吸收为拮抗关系维生素A过多会导致实验动物的骨代谢加速和自发性骨折

义美板豆腐21元30克蛋白质，大概1克0.7，还可以combo刷卡优惠

虾皮（吃的虾皮）豆浆自己打 豆浆机随便 可加入黑芝麻 豆渣不要滤掉 直接一起喝

乳清吧

高筋面粉100克13克蛋白质 1公斤算50元 蛋白质1g不到0.39元只是送很多碳水就是 料理也花时间 优点是好吃

好市多鸡里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白质 0.78元

大家别选内脏，蛋白质高但胆固醇也爆高，我的血泪分享

面粉竟然有这么多蛋白质好意外

植物性蛋白根本不能跟动物性比 最便宜的就鸡胸肉 蛋跟乳清 看你能找到多便宜的乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一颗2-3块的鸡胸肉便宜的有100g15元以下的

如果你是男生的话，就自产蛋白质啊