楼主:
akiranon (蓝眼睛..)
2023-07-20 19:00:45请教各位最便宜的蛋白质来源是什么？
像一罐 1,800ml 的豆浆 $58元
共含 60g 蛋白质
也就是喝豆浆每 1g 蛋白质来源花费是 $0.97元
还有更便宜的来源吗？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-07-20 19:52:00大豆蛋白1g pro 0.46台币
作者:
DontPLZ ( )
2023-07-20 23:53:00要分一下是植物蛋白还是动物蛋白吧
作者:
Lynnkin (Lynn)
2023-07-21 00:13:00猪肝算没
猪肝自已弄才是最便宜的，买外头现成的超级贵猪肝传统市场买几乎都是半买半送，坏很快，过中午就丢一付通常不超过30元会处理也会煮的话，1元约2-3g的蛋白质，但只限市场网购 宅配那种冷冻的，太贵又不新鲜
作者:
Muilie (木籁)
2023-07-21 08:27:00嘎抓
作者:
ttl1219 (abedon)
2023-07-21 10:04:00虫
作者:
cami33 (cami33)
2023-07-21 10:15:00自己养 虫
作者:
nocash (show me the money !)
2023-07-21 10:27:00自己弄出来不用钱
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2023-07-21 11:00:00蚯蚓的蛋白质好像很高
作者:
adampolo (adampolo)
2023-07-21 18:50:00我有养变色龙。饲料蟑螂1只1元。
作者:
RINPE (RIN)
2023-07-21 20:04:00是有差那么多喔 吃得爽不就好了
作者: tyriel (秋葵山药泥纳豆拌饭) 2023-07-21 21:06:00
没意外的话乳清最CP啦 我去wg练完都喝乳清来补蛋白质居多 虽然偶尔也会想换换花样 只能说如果你真的要在意很省的问题 大概也就这选项了
作者:
miniUU (UU)
2023-07-22 13:47:00便宜，在考虑方便性，喝的比较划算
豆干(一片)(6g)约5~10元；豆浆(450ml)(15g)约17~25元
作者:
GimO (Gimo)
2023-07-22 22:14:00乳清
我是比较常用猪肝，但缺点就早上买来，中午+晚餐一定要吃完
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-22 22:58:00猪肝胆固醇不是很高?每天当肉在吃? 我猪肝每周才吃150g
作者: Belieeve (芥末拿铁) 2023-07-23 00:40:00
内脏胆固醇跟普林都很高
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-07-23 17:40:00外食要便宜 选择真的不多
维生素a过高会造成d缺乏，a与d在人体吸收为拮抗关系维生素A过多会导致实验动物的骨代谢加速和自发性骨折
义美板豆腐21元30克蛋白质，大概1克0.7，还可以combo刷卡优惠
作者:
bellas (小p)
2023-07-24 05:55:00虾皮（吃的虾皮）豆浆自己打 豆浆机随便 可加入黑芝麻 豆渣不要滤掉 直接一起喝
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-07-24 12:16:00
乳清吧
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2023-07-24 15:36:00高筋面粉100克13克蛋白质 1公斤算50元 蛋白质1g不到0.39元只是送很多碳水就是 料理也花时间 优点是好吃
好市多鸡里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白质 0.78元
作者:
cyl0220 (瓶鱼儿)
2023-07-24 16:55:00大家别选内脏，蛋白质高但胆固醇也爆高，我的血泪分享
植物性蛋白根本不能跟动物性比 最便宜的就鸡胸肉 蛋跟乳清 看你能找到多便宜的乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一颗2-3块的鸡胸肉便宜的有100g15元以下的