大家午安
我刚才在爬文的时候
看到这篇文章底下有人留言说:
鸡胸肉也完全不OK，而且没五谷杂粮，完全不行。
我能理解为什么不能完全没有五榖杂粮
但我不能理解的是
为什么鸡胸肉完全不OK??
减脂吃鸡胸肉不好吗？
还是他的意思是一直吃低脂的肉不好
那我一餐是低脂的鸡胸肉
一餐是比较高脂肪的鸡腿肉或鲑鱼
是否比较ok呢
谢谢
只要热量赤字 你要鸡胸还是鸡腿都可以阿 鲑鱼当然更好还有omega3
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-05-13 13:33:00热量赤字是根源,其他花招都只是云烟.你减10公斤,热量赤字贡献9.5公斤,其他搞一大堆花招最多0.5.只是,如果每次减肥就说"热量赤字"那请问,那些"专家"怎么发表文章怎么卖你东西..XD当然啦,低碳甚至生酮会有不容易饿,帮你容易达成赤字.断食容易帮你克服人性.圆形食物让你微量元素充足+不容易饿.会有其间接的延伸价值.但是无论你招数有多少延伸价值,根源还是在热量赤字.
作者: blackvswhite (阿沧) 2023-05-13 14:48:00
吃这样其实瘦最快的是钱包 认真
你知道地瓜200克多小根吗？还是乖乖吃200克白米吧
作者:
PicaAJ (AJ)
2023-05-13 15:53:00刚刚还在想圆形食物是啥XD
作者:
AV771118 (AV771118)
2023-05-13 15:53:00我现在吃法差不多是这样，其实没想像痛苦地瓜只是好控制份量而已，反正每天就先把淀粉买好
作者:
AV771118 (AV771118)
2023-05-13 15:54:00200G地瓜，你蛋白质吃够我觉得很足耶但的确每餐都200UP
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-05-13 15:58:00觉得地瓜并不是那么好目测重量, 而白饭就容易多了...
作者: xeonline 2023-05-13 21:45:00
鸡胸肉完全ok啊，或许只是他本人讨厌鸡肉XDDD
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2023-05-13 22:40:00地瓜吃久了会腻，白饭跟意大利面好控制份量，吃久不恶心
作者:
DIDIMIN ( )
2023-05-13 23:40:00截肢一次可以瘦几十公斤
作者: killkids ( .) 2023-05-14 08:06:00
那个气血大师基本上当笑话看就好
去A他ID就知道了 争议很大 都是凭感觉跟google
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-05-15 00:41:00傻眼
作者:
ppc ( )
2023-05-15 14:58:00圆形食物是蛋糕(误
ok啊为什么不ok 有蛋白质 适量碳水 好的脂肪 热量赤字其他别人讲什么根本不重要真的难的只有持续执行
别理他，鸡胸肉很正常呀，这么多人在吃，CP值最高了~我看莴苣的教练和巨巨也都常吃鸡胸肉呀，天天吃牛肉鲑鱼，荷包会爆炸吧XD