2021年11月
量了一下自己的体重:98.9kg
觉得自己有够肥，所以开始减肥
初步的减肥方法就是把麦当劳、汉堡王、肯德基、摩斯...等速食店戒了
2022年5月
体重:87.6kg
体脂:33.9%
https://i.imgur.com/n3KJqHu.png
减了约半年，感觉光靠饮食控制减肥有够难
想说再加个运动好了，大概这时候每天会到运动中心游泳约3km
然后这时候把含糖饮戒了，每天都带水壶在运动中心装水喝
也这时候开始偶而会测一下Inbody
2022年9月
体重:76.7kg
体脂:28.3%
https://i.imgur.com/JXlpB5g.png
减了约10个月，这时候朋友找参加路跑活动
觉得还满好玩的，这时开始保持着天天路跑的习惯
一开始大概只能800m，现在可以天天10km
2023年2月
体重:71.7kg
体脂:22.9%
https://i.imgur.com/G6SBOvE.png
减了一年多，发现减肥好像有季节性，冬季特别难减，也可能是这时候应酬多
2023年5月
体重:68.6kg
体脂:21%
https://i.imgur.com/AtpgZn5.png
4~5月体重又有开始往下，看起来又可以朝目标前进
目前体重趋势
https://i.imgur.com/eIYbMLt.png
看起来再减个5kg左右，就可以想办法增肌了