楼主:
jpopo0543 (恰普 cha gu)
2022-10-26 12:44:07各位前辈好
身高173 体重从100瘦到75
体脂肪从33%减到23%
但是内脏脂肪依然纹丝不动
用小米测量永远都是11的数值
目前肚子还是有一圈肥肉
但是内脏脂肪都完全没减少也太扯了
让我深感怀疑人生
看了很多文章
只说继续运动 减脂就会消
目标是体脂20以下
有没有方法可以有效消除内脏脂肪呢？
作者:
wzs30962 (wzs111)
2022-10-26 13:07:00你怎么会信小米的数据..
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-26 13:19:00我不管用什么量都在10以上 放弃了
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-10-26 13:20:00去医院量啦......那种家用的怎么可能准
我小米量体脂22.内脏脂肪11 inbody量出来是17和6
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-26 14:23:00固定吃你现在的TDEE, 然后练到热量赤字效果就会好了~我身高跟你差不多, 体重掉到69kg时就这样操作, 当体重掉1kg到68kg时, 会把TDEE加100, 然后反复持续练下去.
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-10-26 14:41:00你要不要先去医院或运动中心量一下搞不好是你家小米坏了
我是去莴苣量INBODY 从体脂25内脏12开始减 最后体脂是17内脏7 你减了10%比我还多 不太可能都没降
作者:
memalina (.........)
2022-10-26 17:02:00我从11降到6 体重跟体脂降比你少一点点 照理不可能呀可以去别的地方测看看 我是固定3个月花钱去运动中心量
小米只有两只脚 外面量的还有手把 数据应该不大相同
作者:
sinpact (Eason)
2022-10-26 17:07:00逆向思考，要如何瘦却又不减脂肪?仙女餐+不运动都掉肌肉?
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2022-10-26 17:10:00内脏脂肪应该跟饮食比较有关系 试试看少吃糖类
作者:
anaujv (晚安)
2022-10-26 18:19:00咦！体重100 K G，内脏脂肪11、降低75KG时，内脏脂肪还是11？?
作者:
Victory2 (Victory2)
2022-10-26 20:34:00有量腰围吗？腰围应该有变化吧？
作者:
floraiku (floraiku)
2022-10-26 21:21:00请问医院要去哪里量啊？
作者: boyalex (事情总会有个结束的) 2022-10-27 10:54:00
身高174腰围77cm小米量出来都是9~11.inbody量出来都是1
作者: bravo391823 2022-10-27 17:33:00
有量过inbody吗?
作者: Spencer22 2022-10-28 08:26:00
明显是那个机器不准，别自己吓自己
看你的肚围有没有减少，没有就…我95的时候，inbody测的内脏脂肪是14
作者:
mary74 (是该遗忘了)
2022-10-30 16:17:00173/100的内脏脂肪不太可能是11唷
173/100内脏脂肪真的不太可能11而已，我180/110 内脏脂肪20.5，现在95 内脏脂肪14.5。鱼油+吃对东西很重要
作者: wet1101 (外面的世界很无奈...) 2022-11-28 04:44:00
内脏脂肪可能得改变一下饮食 先减少一些碳水 例如一餐少吃一大口饭 或是白饭改成燕麦之类的