楼主:
toto123 (烦.....)
2022-10-25 17:36:01举重
深蹲、哑铃类
去医院检查 都不是 骨骼、肌肉问题
单侧腹股沟
有人有重训 疝气的吗?
只是练身体健康的，搞到要开刀...
有没有人有类似经验啊
医生推测是疝气
有人因为健身重训，导致疝气吗?
以后我真的不敢做了 = =
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-25 17:58:00改练单脚深蹲阿...负重低、训练到的肌群爆干多, 强推!
症状都没写清楚，就一句医生推测是疝气，然后直接把原因归给重训？完全没有逻辑耶…
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-10-25 18:41:00
整个文章感觉漏了很多东西 不知道该说什么= =
因为他直接大重量 那是玩命的。练比赛和练身体健康差很多好吗你的影片都有大重量了你不会看喔 真的很火耶影片里面也说到不正确的动作阿你的影片不是有答案是要人帮你看答案解答喔。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-25 18:57:00姿势先求正确,然后重量慢慢加...加强离心就不会乱借力没做离心的习惯(一下至少4秒),多会往冲大重量借力发展我做单脚深蹲, 一下的平均时间5~6秒, 一组十下55~70秒
他妈跟借力根本没关系 。就是你运动肌群没力气，乱用到其他部位。你肌耐力和核心根本是差到爆。你连自己练习的肌群都不清楚怎么发力。你没练到残废算不错了你该去检讨的是你不了解自己身体强硬运动。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-25 19:10:00单侧腹股沟小酸痛我之前做单臂哑铃划船有发生过, 当时应该是北懒乱借力, 后来乖乖10RM+顾离心就没再发生了.深蹲比较会有问题的是膝盖和髋关节...
…没力气就不要用其他部位代偿。不是常识吗？初学者会借力？你确定？初学者的问题都在代偿。我没看过哪个初学者会用借力
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-10-25 19:17:00
原po就是肌力不足姿势不当使用代偿造成伤害 这是人的问题不是重训的问题 建议你还是找教练带你吧
作者: Pipline (PP) 2022-10-25 19:30:00
我没
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-25 19:50:00我没疝气哦...那种小酸痛和纵欲过度时有点像~
你腹股沟处真的有摸得到、推得回去的突起肿块吗？酸痛原因百百种，疝气并不是酸痛的常见原因
作者:
Anahata (阿良 善良的良)
2022-10-26 00:06:00看了看历史发文，算了
一开始就167/54了不知道在跟人间歇断食什么东西...肌肉量这么少腹壁结构脆弱点强度很差也不太令人意外
作者:
sback (黑先生)
2022-10-26 05:23:00医生推测？医生的工作时诊断治疗，不是推测，你医生哪一位
作者: polyasia (风忍) 2022-10-26 10:04:00
仁兄应该是蹲有够重
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2022-11-06 11:21:00我只知道每天po费雯 你妈会哭