两者热量蛋白质比例相当，
一般乳清蛋白升糖指数比较高，
分离大豆蛋白不知升糖指数如何？
蛋白质种类又以哪者的表现较优异？
分离大豆蛋白里面的雌激素也有去除掉大部分吗？担心如果是容易长肌瘤的人喝太多大豆长
更多肌瘤
想知道哪个会比较适合长期补充
白天手术房晚上健身房频道刚好最近有讲到大豆，可以去youtube找找
白天手术房晚上健身房频道刚好最近有讲到大豆，可以去youtube找找
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-12 15:28:00动物蛋白的生物价远大于植物蛋白
作者:
joycepapa (^____________________^)
2022-10-12 16:44:00自己喝起来的感觉是大豆蛋白比较难溶解 但是比较耐饿另外我的体质偏乳糖不耐症 喝乳清会拉肚子 另外 肌瘤问题很难讲 也有一说是牛奶也会导致身体发炎 是地雷食品
植物蛋白就是盘...@joycepapa 乳糖不耐就至少选到分离
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-10-12 21:41:00蛋白粉是经过精制提炼的东西 宁愿吃天然的豆类或牛奶连豆渣一块吃还可以补充很多纤维素 上厕所就知道好处了
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-12 21:56:00我摇乐x根还满好溶的耶
作者:
joycepapa (^____________________^)
2022-10-12 22:02:00回C大 我吃分离照拉欧
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-12 22:03:00需要用“摇”的基本上都算难溶, 虽然难溶里也有好溶的像难溶的奶粉我都摇50下, 好溶一点的奶粉我摇30下...
作者: Chick4Gty (C4G冠孝) 2022-10-12 22:38:00
动物蛋白的生物价远大于植物蛋白
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-10-12 22:49:00没有过敏或信仰问题的话 还是会优先找动物蛋白
看你身体适合哪个就喝哪个，不用过度迷信一定要喝动物还是植物的。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-12 23:14:00好像只有蛋奶的利用率明显高于植物性黄豆, 但也不太可能全押蛋奶(风险分散), 肉是比黄豆高一点, 但不像蛋奶高那么多, 若非选手级别差异应该不大, 有吃足就可以了
像个人对乳清这种高浓度的会过敏，所以就是喝植物蛋白
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2022-10-12 23:30:00有些人喝动物性蛋白会大爆痘
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-12 23:33:00刚无聊算了一下, 我蛋白摄取30%蛋奶+30%肉+40%植物...
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-12 23:36:00我替著喝 基本上喝一般乳清蛋白 家里准备了一些大豆蛋白是给我妈有时候可以喝的 他比较喜欢喝热的又对一般乳清
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-10-12 23:38:00别只想到自己 也要考虑肠道内的细菌 天然的豆类比较好
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-12 23:38:00有疑虑 所以给她喝大豆蛋白 我顺便也喝点
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-10-12 23:39:00microbiome现在是当红的领域
@joycepapa 请问你分离乳清是哪一款呢？@Radiomir 溶解速度先看有没有添加麦芽糊精
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-14 02:00:00我买的奶粉都是100%奶粉无添加...颗粒大的易溶但难喝.目前在收集各家无添加奶粉的属性, 我对感官品评感兴趣
作者:
x851221 (SuperDog)
2022-10-14 04:13:00我喝动物性一定爆痘痘 只能喝植物性不然动物性比较好喝
作者:
h042932 (mushroom)
2022-10-14 04:16:00我喝动物性也会长痘痘
作者:
ulycess (ulycess)
2022-10-14 17:33:00作者:
kibou (守身如玉三十年)
2022-10-16 06:14:00好市多丰力富又要特价了
作者: tsainilee 2022-10-16 08:25:00
我喝动物性蛋白也是大爆痘 现在就动植物性混著喝
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-12 07:28:00动物蛋白的生物价远大于植物蛋白
作者:
joycepapa (^____________________^)
2022-10-12 08:44:00自己喝起来的感觉是大豆蛋白比较难溶解 但是比较耐饿另外我的体质偏乳糖不耐症 喝乳清会拉肚子 另外 肌瘤问题很难讲 也有一说是牛奶也会导致身体发炎 是地雷食品
植物蛋白就是盘...@joycepapa 乳糖不耐就至少选到分离
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-10-12 13:41:00蛋白粉是经过精制提炼的东西 宁愿吃天然的豆类或牛奶连豆渣一块吃还可以补充很多纤维素 上厕所就知道好处了
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-12 13:56:00我摇乐x根还满好溶的耶
作者:
joycepapa (^____________________^)
2022-10-12 14:02:00回C大 我吃分离照拉欧
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-12 14:03:00需要用“摇”的基本上都算难溶, 虽然难溶里也有好溶的像难溶的奶粉我都摇50下, 好溶一点的奶粉我摇30下...
作者: Chick4Gty (C4G冠孝) 2022-10-12 14:38:00
动物蛋白的生物价远大于植物蛋白
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-10-12 14:49:00没有过敏或信仰问题的话 还是会优先找动物蛋白
看你身体适合哪个就喝哪个，不用过度迷信一定要喝动物还是植物的。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-12 15:14:00好像只有蛋奶的利用率明显高于植物性黄豆, 但也不太可能全押蛋奶(风险分散), 肉是比黄豆高一点, 但不像蛋奶高那么多, 若非选手级别差异应该不大, 有吃足就可以了
像个人对乳清这种高浓度的会过敏，所以就是喝植物蛋白
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2022-10-12 15:30:00有些人喝动物性蛋白会大爆痘
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-12 15:33:00刚无聊算了一下, 我蛋白摄取30%蛋奶+30%肉+40%植物...
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-12 15:36:00我替著喝 基本上喝一般乳清蛋白 家里准备了一些大豆蛋白是给我妈有时候可以喝的 他比较喜欢喝热的又对一般乳清
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-10-12 15:38:00别只想到自己 也要考虑肠道内的细菌 天然的豆类比较好
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-12 15:38:00有疑虑 所以给她喝大豆蛋白 我顺便也喝点
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-10-12 15:39:00microbiome现在是当红的领域
@joycepapa 请问你分离乳清是哪一款呢？@Radiomir 溶解速度先看有没有添加麦芽糊精
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-13 18:00:00我买的奶粉都是100%奶粉无添加...颗粒大的易溶但难喝.目前在收集各家无添加奶粉的属性, 我对感官品评感兴趣
作者:
x851221 (SuperDog)
2022-10-13 20:13:00我喝动物性一定爆痘痘 只能喝植物性不然动物性比较好喝
作者:
h042932 (mushroom)
2022-10-13 20:16:00我喝动物性也会长痘痘
作者:
ulycess (ulycess)
2022-10-14 09:33:00作者:
kibou (守身如玉三十年)
2022-10-15 22:14:00好市多丰力富又要特价了
作者: tsainilee 2022-10-16 00:25:00
我喝动物性蛋白也是大爆痘 现在就动植物性混著喝
作者:
weng411 (自由自在)
2022-10-21 10:37:00各喝一半不就好了 想那么多干嘛
作者:
e8242002 (qaqaqaqa)
2022-10-21 16:55:00我都喝大豆蛋白 可以试试看果果坚果乳清蛋白我会反胃+长痘