膝盖不好，在跑步机上“走”可以吧？
以下借用过年时在隔壁板发的文章，自己现在也时常在用，
每次练后来个一组（10分钟），觉得意犹未尽可以自己加到两组，
https://youtu.be/uOWWhBISm5Y
https://i.imgur.com/KquwDTH.jpg
可依当天状况来自行调整坡度高低
我是都强迫自己做到影片的坡度啦，
不然很容易被惰性拖累（只有练腿日会降坡度）
两手哑铃各拿5kg，心跳轻松破160
https://i.imgur.com/vTvyvoD.jpg
※ 引述《plok0202 (pl)》之铭言：
: 大家好
: 想练身体健康的那种
: 自己想练有氧
: 但膝盖不太好
: 所以跑步 跳绳 这类型的无法
: 想请问这样的话
: 大家还推荐什么呢？？？
: 我目前想到只剩游泳QQ
: 对了
: 请问有专门在训练心肺功能的体能教室吗？
: 谢谢各位