因为最近学校放假了
平常基本也没什么事情需要大量活动
觉得吃饭很麻烦而且要找健康食物又很花钱
所以想说干脆少吃一点
就是微饿而已平均一天吃一餐也没吃到 BMR
大概就是三四天每天都只吃一餐
然后再恢复正常吃一两天
大概 800 大卡左右均衡饮食菜肉饭水都有
大概类似这样：
https://imgur.com/gallery/zYEdwAe
如果我也不太在乎肌肉量掉反正我过胖满多
先同步减掉肌肉跟脂肪最后再来增肌
看过研究短期少吃
好像不太会影响到基础代谢率太多
（我基础代谢率好像 2,000 左右）
请问这样吃会不会怎样？还是就只是饿而已
那好像没差因为我本来就没很爱吃东西

会很饿

不会怎样，但我猜你恢复饮食一定会暴吃[本来就没有爱吃东西]，要吃到过胖(?)不觉得前后矛盾

你一两周不读书会怎样嘛?

会有点仙仙

那鸡胸肉我用想像的就饱了

不会怎样，除非你有什么内分泌、慢性病之类的问题有一段时间因为很忙加压力大，食欲惨到几乎没有一正常吃，体重马上就恢复原本的数字了

会瘦很多，然后交到一个白富美的女朋友，最后结婚生子迈向人生胜利组，大概是这样啦

就168进食

会超级饿真的

说真的，能忍受这样吃，你也不会胖到需要计画这样吃

☺

不会 我很爱吃东西

热量赤字一下拉倒这么大你要自己注意身体变化欸

会死

想长久维持理想体重 饮食方式要能够持久 只能短暂执行的

放假之后能继续这样吃再说

方法必然失败 168所以大行其道 因为简单容易长久执行

不会怎样,会很饿而已,但如果正餐之外还偷吃零食胖是应该

放假我反而更爱吃 因为空闲时间很多会嘴馋

我吃到基代 186 半年还是掉肌肉 减了6kg

我坚信减脂必然掉肌肉，多少程度问题而已。

我前阵子压力大到每天都吃不下东西，真的是几乎没在进食的那种，但我真的怕会晕倒还是每天早上逼自己喝一杯拿铁或高蛋白就没吃任何食物。然后我就鬼剃头了….呜呜呜

这种问题去问甘地，人家都怎样了，你会怎样？人家都没怎样了

便秘

就跟用钱一样 收入少拮据 收入多奢侈 但都能过活所以不会怎么样

会不会怎样自己实验就知道了，每个人身体状况不一样，万一有状况后面再打算就好...

你放假没事多运动多吃对身体比较好吧

就溜溜球效应啊!!回复正常吃变更胖而已

之后不要报复性饮食 血糖短期大起大落很不舒服

会瘦

会很饿

去年三级警戒的时候也是这样 没地方去一直待在家食欲不旺

就省下钱可以出去玩

我平日也是一天一餐，份量比你再多一些，只是饭的部分换成蔬菜而已。会饿的话再喝个无糖豆浆+蛋白粉，或是两颗水煮蛋。因为我觉得基础代谢只是假议题；体质不同，吃一样的热量有人胖有人瘦。三大营养素比例的分配比热量来的更重要

减脂比增肌容易太多，你减脂都减不下来，有什么自信之后有办法增肌增回来

我之前19-5断食效果很好但不挑食物成份～一两个月后遇到瓶颈，刚好得到诺罗～一整天都只喝一瓶番茄汁的样子两天之后体重向下突破，我也刚好发现其实我不需要吃那么多也可以活得很好，就每天开始都吃很少东西（但好像还是有达到基代～），体重有继续下降

会瘦

那你记得饮水量要维持住

不会怎样，我也觉得吃东西麻烦+1，每天吃一餐已经一年多了，习惯之后根本不会饿，很方便