[问题] 自助餐热量估算 vm3bp4t6 PTT批踢踢实业坊

[问题] 自助餐热量估算

楼主: vm3bp4t6 (sam) 2021-10-10 14:51:24

请问一下我一餐这样的热量估算会太低估吗？
自助餐：就高丽菜和地瓜叶然后都夹大概一个拳头的量，然后一只大的卤鸡腿要去皮这样，水煮蛋和豆浆的热量都有蛮明确的营养标示可以参考但自助餐想问下这样估算会不会太低
https://i.imgur.com/5M3BtOv.jpg
https://i.imgur.com/LjIlYcD.jpg

楼主: vm3bp4t6 (sam) 2021-10-10 14:55:00

不好意思手机不知道为什么传到两张一样的热量估算放在这https://i.imgur.com/OSWseub.jpg

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-10-10 15:37:00

还好卤的要小心钠含量菜看起来没说很油

作者: xu35l (煞乂罪i协志乂气) 2021-10-10 15:38:00

差不多吧

作者: prodigal (思念的温度) 2021-10-10 16:08:00

差不多你鸡腿都去皮了钠含量也还好我是都不去皮 XD

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2021-10-10 21:20:00

鸡腿大概150g 约270大卡饭约150g 约210大卡豆浆约250cc 约102大卡蛋一颗约93大卡结论，油吃太少

作者: jfw616 (jj) 2021-10-10 22:14:00

差不多

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2021-10-11 00:38:00

等一下你这餐的油大约10几g 其他餐吃了哪些@@

楼主: vm3bp4t6 (sam) 2021-10-11 06:06:00

https://i.imgur.com/4CczGKB.jpg https://i.imgur.com/osxAaQO.jpg https://i.imgur.com/kl31mSc.jpg这些是我昨天吃的

继续阅读

[心得] 100天！！62->54.8 功德圆满了v45330115 [问题] 请推荐壁挂式单杠nanabaxd Re: [闲聊] 放弃减肥了beitou [讨论] 全素全榖、不吃冰、不吃甜、温热饮食sea130281 Re: [减肥] 体脂34% 在考虑抽脂的人chen09885 [问题] 关于体检结果orilaa Re: [减肥] 后续方向请益prodigal [减肥] 后续方向请益Rue168101 Re: [减肥] 体脂34% 在考虑抽脂的人elves Re: [问题] 胆固醇超标HalfLucifer