早餐：168 故没有吃早餐 or
真的太饿会打奇异果汁（一颗奇异果加冰水）约340ml
我直接说
间歇性断食的重点在于长时间让自己血糖保持平稳
果汁这种会直接拉升狂飙血糖的东西 ，你喝了就等于功力全废了
这点请注意
然后我回到标题 ，抽脂真的是最差的医美选择
为什么要花钱 ？
我直白的跟你说“相信断食、断食就会帮你”
从今以后抛弃我只吃一点点水果的心态 ，完全不要吃早餐了
你会看到新世界
间歇性断食是对于体脂肪CP值最高的选择 ，不但不用花任何钱 ，还省了早餐钱
比你花钱去挨刀，一来一往现省十几万不香吗 ？
回到结论:贯彻间歇性断食

间歇性断食不会省早餐钱 只是移到其他时段而已 如果饮食内容变少 那就是节食而非间歇性断食...

贯彻断食+1，果汁那种东西根本就碰都不要碰。168已经非常非常宽松了，一日一餐算比较标准。当然饮食内容也很重要，果汁那种又甜又凉的根本就是不能碰的禁地。

请问：需要二日断吗？ 消内脏脂肪～

我自己没有断到第二天拉（24小时以上）一天一餐效果就觉得很好了上面有说餐费的事，进食期间营养要吃够这件事我十分认同，不过实际执行面来说，一餐吃够花费明显比分两餐吃来的便宜例如中午便当直接点双主菜+蛋+菜，多出来的钱还是低早餐很多。当然这是外食族视点，自己有准备食物的方式我就不熟了

平日一日一餐、周末可以来个二日一餐，不过吃的东西很重要，全素全榖、不吃冰、不吃甜、温热饮食，效果很好

我实施168两星期肚子小一圈 餐费也省了 打算继续 这样早上只要磨咖啡豆超省时个人觉得168让情绪平稳

断食真的很容易瘦，但要能够坚持下去才可以的

断食看体质 不舒服就该停

白话文：“吃少一点。”

断食不舒服要观察是不是真的不舒服还是不习惯真的身体无法承受早餐不吃的只有极少数人大多只是习惯吃早餐后嘴馋

虽然我也已经习惯168快2年 但实际上能不能瘦还是要看热量..置底精华其实就差不多了..热量(嘴巴)控制对了 体重数字很快就下去了...