今天想跟大家谈谈各自的目标
体适能涵盖的范围实在太广
无氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 脚踏车 爬山..........
族繁不及备载
很多人的目标都是希望【瘦】
但是问她想要怎么个瘦法，瞠目结舌说不出来...
阿就...想要瘦阿...
因为现在健身风气盛行，基本就是叫这种搞不清楚自己到底要瘦成怎样的
人去重训，简单来说，几乎都是跑肌肥大课表
我这边也呼吁想要瘦身的各位，最好把你的目标体态放上来
你是要成为大迫杰还是馆长，或是想要统神这样拉风的男人般的身材
直白告诉大家
这样大家才能够给建议，不然基本都是叫你去做重训啦.....
你要成为大迫杰跑肌肥大课表做什么???
你要成为馆长你疯狂做有氧做什么???
你要成为统神你来这板做什么???
对吧??? 把自己的目标放图上来，这样大家才能给出正确的建议
【目标】很重要，每个运动都是好的，但根据目标的不同，优先级就不同
大家的【目标】是什么呢??
像我现在的目标仍然是减肥，但我要的是【跑者般的身材】
所以我现在有氧>>>重训 ， 而且有氧排在重训之前
基本上现在也是佛系减肥了，什么有氧我都想尝试一点，爬山，脚踏车
打球，跑步，好久没碰的游泳.....
每一个有氧我都给自己订一个目标
跑步我希望3000跑进13分
打球我希望能够灌篮国中篮框
脚踏车我希望能环岛一周
游泳我希望能来回100公尺蝶式不喘
爬山我希望能挑战合欢山群峰
每一个挑战对该领域的佼佼者而言都不难，但对我来说已经足够
【我想要精瘦的跑者身材，并且每种专项都有一定水准】
这就是我的目标
最重要的是清楚自己目标是什么，达成目标的方式是正确的吗? 还是自己跑偏了呢?
其实你运动有没有照着你目标前进可以是一个心理测验
Q:你喜不喜欢喝咖啡?
人家喝你也喝
Q:怎么个喝法呢?
这有什么喝法，就那么咕噜咕噜的一大口的喝下囉
其实我不喜欢喝咖啡的嘛，喝完了会放屁
这心理测验意思是喝咖啡跟运动是一样的
人家做你也做，做得快而且做完了会放屁
好吧，这心理测验是瞎掰的
结论是，确定自己的【目标】
不要人家做，你就跟着做，或许人家跟你的目标不同
建议有身材雕塑需求的朋友把你的目标身材放上来 大家好给建议
对于运动，选你所爱，爱你所选，有氧无氧都好。
大家清楚自己的目标吗???