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这次的内容介绍用哑铃练胸肌的技巧
1.运用下肢发力，借此承受更大的重量
2.让双手更靠近彼此，加强内收作用的效果
3.利用反手的卧推增加上胸的刺激
4.用哑铃做递减组的训练更有效率
5.利用静态的卧推加强等长收缩的训练，平衡两边的肌力
6.哑铃仰卧肩伸可以加强对上胸的刺激
7.哑铃UCV肩前举可以加强对上胸的刺激
8.哑铃地板飞鸟可以用更大的重量来完成胸飞鸟的训练
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