想问一下
我有个女生朋友，最近想试着帮她减重
我用的方法，是和他游泳完，很想吃东西时
帮她准备自己打的果汁，大部分是选三颗低糖的红色水果+一点点苦茶油
这样大约1000cc
想问，这样的吃法，对减重有效吗？
想听一下大家的意见
谢谢

还是要看整天的热量摄取

我个人的意见是这篇文章毫无回答的价值

是代替正餐还是额外点心? 看整体饮食计画比较有用

你用绳子把她绑起来捆在树上不给吃东西比较有效

为什么游泳完要特别喝一公升饮料？如果刚刚游泳有确实的用力，维持正常减糖减糖饮食

喝果汁不如吃水果 三个水果可能一下就喝完了

忍一下口欲就过了。我游泳后都这样。

你对饮食控制有任何概念吗？没有就先研究一下再来问

好不容易烧了一点点热量，立刻喝糖水补回去心肺变好了，体力变好了，但对减重没有帮助。

感觉好难喝直接吃水果不就好了 是在赶时间吗减肥就是算热量…

打成果汁纤维都没有了 吃水果要吃果肉

喝这个果汁是为了充饥、解馋还是心理安慰可以燃烧脂肪？好不容易游泳消耗热量，结果你又帮他补糖进去何不考虑去吃正餐或拿个茶叶蛋垫胃

水果打成汁就只是糖水，不如直接喝一罐豆浆

果汁还行但果渣要一起喝不能倒掉

水果一打汁更好吸收，升糖快

水果太甜又太寒+她又是女生，你这样可能会影响人家经期蔬果太甜又太寒。

如果要减肥没有吃水果的必要

减肥又不是单看这一杯果汁..你真的不会的话不要乱教真正想吃东西不如泡一杯乳清 现在有很多口味可以选...

为什么不吃蛋白质

无谓的热量对减重完全没效,end

水果直接吃不好吗

帮倒忙

吃方便面

我觉得 这样会追不到

你是来帮她 还是来害她的啊 减肥竟然喝果汁……

你自己都不确定了 有什么资格帮别人减啊……

自己这么弱也想靠这个来把咩喔

三颗水果诶 这样何必去游泳

减肥不就是很想吃东西忍住不吃吗......

你知道果汁会胖吗

看热量，水果不是必须

果汁?????你有够瞎的不用吃水果，蛋白质和蔬菜当主食，少量淀粉就好

医院有营养师不问，为何要自己发明奇幻饮食拿朋友来练习？

好诡异，而且你自己用这样有效吗?XD我问我莴苣教练，他说你不如直接喝乳清和吃水果就好，哈

喝1公升果汁….笑了喝水就好了，运动、平时热量再控制一下就会瘦了减重还要别人帮忙，八成没几天就放弃了

果汁不适合减重，并且你自己也说了不了解对方身体状况，要是我在减脂期遇到送我食物的我会感到非常困扰。你可以精神上的支持就好，谢谢。

你是哪来的欧巴桑想法

听起来是30年前的观念

果汁是认真吗？直接喝都浆不好吗

减肥不能喝果汁