楼主:
kanon840725 (Julius Lautreamont)
2021-09-07 17:31:17最近计划为期100小时的无热量断食（以前是168）
但这次希望加入“排毒”的效果，多大便让废物毒素进一步排除
但对于膳食纤维的选取有些疑虑
以前有固定泡一碗洋车前子胶吃（约2汤匙的粉），但耳闻FDA把膳食纤维定为2大卡而不
是以前认知到0热量，理由是肠道菌会把他们转化为脂肪酸让人体吸收
问题如下
1、对于0热量断食来说，这些热量会对断食效果有影响吗？
2、若有，是否有其他能确保0热量的但又能兼顾排便的纤维呢？
作者:
prodigal (思念的温度)
2021-09-07 17:34:00我比较好奇的是 都已经断食了 要排什么便？
喝温水就好，排便是因为气血、能量让肠胃蠕动，纤维只是刺激排便，重点是气血、能量。还有不渴就不用喝，不要硬灌水。断食是让身体自己修复平衡、不要硬吃、硬喝。
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-09-07 17:47:00....我是觉得..你如果要排便排毒去诊所拿泻药不就好?
作者:
hippowo (兵役是啥 能吃吗)
2021-09-07 18:06:00排毒？？？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-09-07 19:11:00断食改喝茶怎么样
作者:
egglover (egglover)
2021-09-07 20:58:00版上好像越来越偏了，断食一个接一个，这边不是体适能版吗？
爱断就断啊 恢复平常的习惯也会恢复平常的身材断开心的
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-09-07 22:06:00可是连盖伊也在断耶
作者:
prodigal (思念的温度)
2021-09-07 22:10:00盖伊是断一个好玩的 他影片最后有说 虽然当下看起来很厉害 但恢复饮食没多久 体脂马上恢复 所以重点还是要维持一个日常良好的饮食
作者:
yehpi (uhmmm)
2021-09-08 10:13:00盖伊断就跟着断 是没自己思考能力吗..爱断就断 只是觉得网红当信仰的趋势越来越多...
断食对身体有好有坏还很难讲 不过愿意把自己当白老鼠 我觉得台湾人真的很有勇气 难怪敢打高端
盖伊断食是为了影片吧...我个人假日断18小时就是极限了，平日上班怎么可能不吃?