我太太去年用大概10个月的时间，体重从64
一路降到44-43，持续维持在这个体重大概。
她是一个从未养成运动习惯的人。
我们一起的运动是浮潜海泳。
但其实是我用鱼雷浮标拉着她...她加减动，主要是看看鱼。
她瘦下来之后开始玩滑板，偶尔会滑几公里去上班，但通常是小孩骑脚踏车，她玩滑板练
习走板。有短暂的学瑜珈练习瑜伽，其他就是普通的散步走走路之类的。
减肥完全是靠饮食控制，减“糖”、少一点点糖、168。
155/43，体脂肪没量。
如果你问纤细，我想她应该有符合。
她的小腿最粗的位置，比我前臂最粗的位置周长30.5细1公分。
https://i.imgur.com/HiUUpBr.jpg
她是职业妇女，持续的168、减“糖”、淀粉吃少一点点，几乎简直有运动。
所以如果单纯要纤细，不管肌肉量不管心肺，确实饮食控制把内脏脂肪体脂肪降低就会纤
细了...吧？
不一定要减糖 但现代人糖分摄取过多是肥胖主因就是了
作者: skylin0718 (林苍苍苍) 2021-09-06 09:28:00
这样算没运动吗XDDD
作者: yurikim 2021-09-06 10:12:00
多吃点 …
作者:
nonwash (涵)
2021-09-06 10:27:00这种瘦…脸应该都凹了吧？感觉会变得很苍老
作者:
tonyscat (Wall玛律呀)
2021-09-06 11:01:00减糖/糖真的蛮重要的
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-09-06 11:31:00一定要减糖如果觉得控制热量就好东西可以随便乱吃，那就去多吃一点糖，很爽嘛
作者:
d9459575 (乌拉拉~~)
2021-09-06 12:40:00想请教少一点点是多少呢？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-06 13:33:00被鱼雷浮标拉着运动..XD不过拉着也是有动拉,我个人是觉得自己游比较轻松..XD
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-09-06 14:21:00我觉得 很多是看个人吧 你这篇给我感觉是你太太体质就容易这样而已 好像对其他人没什么参考价值
完全正确，要瘦就是少吃+吃得干净就好，哪来那么复杂。断食+断糖，这个作法很好。我就一直很疑惑，瘦身就是少吃就好这件事，到fitness版怎么变那么复杂，又要算那个又要动这个，好像大家都闲闲没事整天算这个动那个就好。好文再推一次。
这体重建议还是增点肌，补补骨头比较好。工作后听到好几个妈妈骨松的状况，30多、40多的都有，不再是老人家专属，真心觉得有点惨！
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-09-06 14:52:00本来运动就不是主轴，一堆人都完全不运动的，也不会有什么大状况。但饮食影响可大了，光是吃的东西不同可能就是两种完全不同的人生了，饮食内容才是最重要的
作者:
yiyun51 (wendy)
2021-09-06 15:38:00还是多增加点肌肉吧！年纪越大肌肉流失越多 现在纤细已经不是主流了
作者:
lapetit (lapetit)
2021-09-08 09:19:00十个月瘦二十公斤就是不吃啊。正常吃只是吃的干净不可能瘦这么快
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-09-08 18:00:00楼上，不一定吧，平均一个月2公斤，合理范围内阿
作者:
lapetit (lapetit)
2021-09-08 18:50:00我十几年前年少无知减肥一年多瘦了十公斤吃的比仙女还要仙女