※ 引述《sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)》之铭言：
: 最近勤加练跑步
: 基本都是自己跑，有时候会跟老爸参加的跑友会什么的一起跑
: 不过很多都是软烂跑..
: 跟朋友聊当兵时测体能(本人没当过兵)
: 每个都说自己当年体测3000都跑11分左右........
: 我也无从辨别真假啦，毕竟我没当过兵
: 但你也知道啦，男人都爱提当年勇，还会夸大其词
: 我练差不多1个月，也是能跑14分内，体重71，今年30。...可是11分...
: 我还听说下部队后大概八成以上都能跑进12分内，认真的吗???
: 大家都那么强哦?????
: 顺带一提，世界纪录3000公尺是肯尼亚的丹尼尔枫_曼的 7分20.67秒
: 阿~~~他是有三颗心脏哦???
: 想问大家当初体能巅峰时3000公尺什么成绩呢???
: 然后....可以诚实一点吗....
管人家跑得怎样？管好自己就好啦
: PS:明明是体适能版，但版上满满都是重训文，都搞不清楚是肌肉版还是体适能版
: ，来聊点有氧吧。
好了啦
同为免役肥宅瘦下来的
从小被叫胖子叫到大
被喜欢的女生嘲笑
能体会你的感受
我们同年也是肥胖免役只差在没动刀
看到版上只推健身要人不要跑步
一开始我也很不是滋味…
毕竟当初就是跑步瘦下来的
但跑了一段距离后受伤
那时候大概是10K50分内的程度
才发现自己的肌力不足中跑者膝
每走一步痛ㄧ步…去医院复健半年才好
但我真的很喜欢跑步 不可能放弃跑步啊
所以在家练了几样徒手训练和核心
至少加强肌力避免受伤
后来也跟我妹去健身房
虽然练的不怎样XD
但至少对跑步都是有辅助效果的
然后是我自身去健身完后的感受
1. 肌肉没那么好长少骗我了
2.肌肉多影响跑步是影响三分速那群人
（不是影响你五分速或我四分速这类的人）
3.有在长跑你肌肉更难长啦
大家想练什么是大家的事
做好自己就好了 也不用跟别人比较
发文附图好了 不然又被说唬烂
这是两年前发的废文（前几天脸书回顾
https://i.imgur.com/hqpZPI0.jpg
很多人说inbody不准看图比较准（比对图
https://i.imgur.com/N2qCZNX.jpg
https://i.imgur.com/bsPdApS.jpg
女友说我身体太单薄要再练一下QQ
https://i.imgur.com/aNCBH2E.jpg
成绩今年三月分享过就算了不放
台湾会跑的人真的很多…
你我发废文的时候 他们还在练习
也不用跟他们比较 毕竟我们练自己的就好
说多了
差点忘记帮女友准备午餐（先忙
共勉之～