楼主:
kkwomen (~_~)
2021-08-08 22:42:33https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg
首图直接上“玩健身环前后两个月”的对比照
肚子是不是差超多！！
而且我的饮食习惯没什么改变
炸物甜点垃圾食物照吃那种
（但我食量不大、淀粉吃不多）
有这个成果我已经很满意了
虽然还是不瘦、但会努力到肚子彻底变平为止！
影音详细版：https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
嗨大家好我是名妤～这次要分享的主题是
“Switch健身环大冒险 50天运动心得”
相信很多人都会好奇健身环
‘到底能不能减肥？买了值不值得？’
这篇文纪录了疫情爆发后
我居家运动两个月的心路历程
推荐给还在观望是否要买健身环的人、
想靠运动变瘦的人观看
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https://i.imgur.com/W6CHHbS.jpg
【Q.健身环到底能不能减肥？】
A:可以减脂、明显改善体态！
但体重老实说没什么差别
我玩健身环的这50天
体重大概才瘦了“1公斤”
56 ===> 55（看到这边不要关掉啊哈哈哈）
https://i.imgur.com/g0KvSiE.jpg
而且我就是个肥宅大吃货
一天不吃甜点会死那种
叫我每天吃水煮餐？不可能
所以我选择靠多运动来减肥
如果你比较有毅力愿意搭配健康饮食的话会差更多
Ps. 补充一下个人饮食习惯：
如前言所说，我食量不大、淀粉吃不多
且长期168、一天只吃两餐
（玩健身环前就是这样）
后来就不太在意体重了，因为体态才是最重要的
看见镜子里的自己有所改变，真的超有成就感！
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https://i.imgur.com/MLQ0MgW.jpg
【Q.健身环买了值不值得？】
A:我觉得非常值得买！
而且如果你是以下族群，一定会喜欢健身环！
1.连出门都懒的人
2.原本没有运动习惯的人
3.怕运动很无聊的人
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https://i.imgur.com/gjF28Rp.jpg
【健身环简介】
那可能有人不太了解“健身环那底是在玩什么？”
我简单讲一下好了
它其实就是透过“推压或拉开健身环”
把我们平常的“运动动作融入进游戏关卡中”
像是跑步探索地图、推压环打箱子、拉开环吃金币
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0.
534375
遇到怪物时还可以用各种运动动作去攻击
经验值到了可以升等，解锁更多有趣的关卡！
做动作时也有指示教你怎么做正确的姿势
https://i.imgur.com/jUXrwXw.jpg
简而言之就是让你“边玩游戏边运动”！
而且说真的，有时候真的不是嫌运动累
而是觉得运动很无聊！！！
那健身环正好可以解决这个问题
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https://i.imgur.com/UbSc5UB.jpg
【Q.健身环游玩频率时长？消耗大卡？】
我我一开始真的很想快点变瘦
所以一个礼拜“至少会做5天 甚至会到每天做”
超变态的ＸＤＤ
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0.
5625
（实际游玩片段：腿部动作-抬抬大腿）
一次的运动时间大概是“30-35分钟”
这样消耗的大卡大概是“130-150大卡”
算起来整个游戏时间约“1小时”
如果是像我一样原本没什么在运动的人
大概做个“两周”你就会觉得自己的肉变紧实了！
-
https://i.imgur.com/0aEOZab.jpg
【健身环心路历程】
那我其实今年年初就买了健身环
但刚买时玩了一两次就觉得：超！级！累！
因为刚开始运动动作就只有“深蹲”之类的可以选
对我这种半年多没运动的人来说真的太累了！
我宁愿去健身房滑滑步机比较轻松XDD
后来疫情爆发，就连健身房都不能去了
我就在家想说：好吧，重拾一下健身环好了
结果玩一玩就不小心上瘾了耶！
因为玩到后面会解锁很多技能
像是可以划船啊、飞行啊
运动动作也越来越丰富
像我就特别喜欢做腹部的动作！
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0.
5625
（实际游玩片段：腹部动作-踢腿）
那现在我已经把游戏一周目通关啦（23个世界）
破关之后它还是有二、三周目可以打更强的怪
只是很可惜不会再有新地图的样子？
但我还是会继续玩
玩到我肚子变平、有线条为止
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https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0.
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（实际游玩片段：瑜伽动作-英雄2的姿势）
【最后总结：真的大推大家买健身环！】
买一台主机跟游戏大概一万块
其实你去外面上健身房教练课也差不多价钱
但是去健身房还要出门
有时候真的连出门都很懒你知道吗
而且买Switch的话你还可以玩其他游戏
像是动物森友会啊、萨尔达传说啊
真的很好玩哟（时间被偷走的过来人）
疫情期间还是在家运动比较安全啦
-
以上就是我健身环50天的心得分享
喜欢的话可以帮我推文
有任何问题也可以留言讨论
也可以直接看YT影音版本说明得更加详细
感谢大家观看～
https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
作者:
LYLCasey (LYLCasey)
2021-08-08 22:45:00呃 有点正！！柠檬塔好吃
楼主:
kkwomen (~_~)
2021-08-08 23:01:00谢谢称赞！这家柠檬塔真的推、司康也好吃
推推，我今天也是第50天，体重也是一点都没变，体态自己没什么感觉，但体能好很多，希望继续下去可跟你一样
楼主:
kkwomen (~_~)
2021-08-09 00:09:00体重真的不太会降 体力有感 爬楼梯比较不喘 我还没很瘦会继续加油的!
作者: ahchoochoo (阿啾啾) 2021-08-09 01:19:00
刚好家里最近也购入健身环，发现自己“拉”的动作很快就没力气了QQ
作者:
taipoo (要成功要积极)
2021-08-09 01:22:00谢谢分享
作者: beans (豆哥) 2021-08-09 07:51:00
司康好吃！！
作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2021-08-09 13:24:00因为超好吃
作者: drroku (落裤博士) 2021-08-09 13:42:00
结果指教原po的都在NS板XD这家柠檬塔好吃
作者: doggy0704 (azami) 2021-08-09 13:49:00
NS版好几个崩溃嘘笑死，之前也是从健身环开始慢慢习惯运动，现在是沉迷健身拳击
所以小狗0704你光做健身环就瘦了？我也有健身环也每天玩，有计画饮食控制才有可能瘦下来，一公斤随便喝个水就回来了，如果你有办法纯做健身环饮食完全没调整瘦了再来说吧，笑死
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2021-08-09 15:39:00问题我觉得健身环很无聊，我买来根本没用，回家玩过哥哥买给小孩老婆玩的健身环一次，我就把自己的卖掉了….
我三个月才玩到100等 你好强我也是才减4kg，但是体态明显有差 小腹消很多
作者: doggy0704 (azami) 2021-08-09 16:07:00
对体重持平原本完全没运动的人来说，开始运动增加热量赤字本来就会瘦啊，到底在气什么XD
作者:
elves (年年难过年年过)
2021-08-09 18:48:00我刚大病结束体力还很不好的时候也是玩健身环！觉得对于纯新手OR病猫子培养基础体力来说还是很好的
作者:
kukuma (专属天屎)
2021-08-09 19:20:00所以你长期168只吃两餐的体态是5/14那样子喔?
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-08-09 21:16:00我记得日本好像也有玩健身环变瘦的
作者:
Jose (交通部长˙荷西！)
2021-08-10 00:09:00不运动都能减肥 何况健身环
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2021-08-10 00:13:00cream tea的柠檬塔要等半年...
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-08-10 00:35:00嗯…照片给我的差异感 感觉是来自腹部收紧的落差 要瘦
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-08-10 08:27:00有运动体能体态多少有改变，但是饮食控制和吃得正确也影响不小～健身环适合喜欢宅在家的～
原本标题太浮夸了，是说妳有想过为什么妳自认食量很小，结果长期168以来妳还没办法达到妳想要的体重和身形吗
作者: argyle 2021-08-10 11:15:00
肌肉量才是不复胖的关键
作者: sakura94425 (ML) 2021-08-11 00:00:00
我自己有用健身环+拳击有氧两个月 好几个同事问说是不是变瘦 但我一个礼拜三四次 每次一小时
我自己也有健身环，刚上市就有买了，我觉得效果是还好~~~不过还是恭喜可能因为我本身就有在WG健身了，我觉得这个比较算训练肌耐力，体态改变比较难@@
作者: kokiri (mico) 2021-08-11 09:03:00
我也是从玩ns的拳击有氧与健身环开始，觉得只运动效果有限就开始168与211餐盘（控制吃进去的东西种类但都能吃饱），9个月慢慢瘦了11公斤了。减重与减肥饮食控制效果明显，运动可以增加肌肉量，维持基础代谢不下降，可以让体态变好看且继续瘦。
作者: niclfk (sunflower) 2021-08-11 14:38:00
疫情关系，停止去健身房，买了switch刚开始玩还真的觉得比去健身房累
作者:
a923675 (a923675)
2021-08-12 21:55:00歪楼
作者:
makepoo (野原向日葵)
2021-08-12 22:25:00推～司康真的好吃
作者:
Anda (加油)
2021-08-14 13:21:00健身环两个月破关，体重增加3公斤，但朋友都问我是不是瘦了我至今还很困惑…