大家好………
小弟实行168间歇断食已有1年了
已经变成生活的一部分，
虽然说没什么神效，但起码身体状况明显好过天天吃早餐的日子
素质就体脂肪下降5%、肌肉微增，
基本上对于这方式是肯定的
然而小弟发现一个满奇妙的现象 ，
身边多少有些买保健食品或是营养早餐的直销朋友
发现他们几乎都是反对168断食 ，都会说这种方式有副作用、掉肌肉 ……等等
反正还满反对的 。
当然我只是看身边大多数的例子 ，不代表全部 ，这点要先厘清 。
后来我深思后 ，发现间歇断食为什么会被质疑成这样呢 ？
是不是因为间歇断食没有商业利益可言 ？
我一年来执行间歇断食，省了早餐钱又换得健康 ，实在想不出有什么坏处 XD
如果有一种方式 ，不用花任何的金钱和时间就可以减肥 ……在这个商业行为驱使的世界
是不是反而会被摒弃呢 ？
作者: smh0427 (smh) 2021-08-08 22:18:00
直销的说法是不用运动不用节食吃他们卖的就好
本来就是，168还太客气，一日一餐对身体修补效果强又可以每天执行，周末再来一次72小时左右的断食饮食上搭配全谷全素不吃冰不吃甜不吃辣饭后500cc温水一周两次重训一小时以内健康又便宜。不只是直销商，卖吃的、保健品的、餐饮的都受影响健身业也受影响，成功带起风向是会打击整个产业链甚至药商、医疗业，不生病怎么赚钱阿?我很高兴看到不少网红在推广，可惜他们不懂得从气血出看来这个祕密还是得靠我来揭开。但是我就算短期实验 在怎么短 也得至少三个月到半年，各为近请期待
作者:
cosy (笑看人生)
2021-08-08 22:34:00不是每个人都可以168 也不是有做168就能健康 你是不是想太多
作者:
cosy (笑看人生)
2021-08-08 22:36:00即使168真的很棒 我也在做 也有推广 但身边有做的比例很少
老实说168真的还好，231是基本，而且还要配上我讲的吃只是不能直接达到我说的标准，先从168开始
cosy大大 ，我认为没有任何方法可以适用所有的人 ，但是可以用在大部分的人我是觉得168甚至186等更拉长时间的 ，循序渐进 ，是可以用在大多族群
作者:
cosy (笑看人生)
2021-08-08 22:49:00但不是每个人都想做阿 可以做跟想做 有一段不小的差距
本来就可以，指是被主流养学洗脑这样不健康。你不知道知道真相的我有多气愤。
作者:
cosy (笑看人生)
2021-08-08 22:50:00以服务业来说 不要说168 连吃饭时间都很难固定
不想做的族群一定有，能帮助到甚至花大钱买营养早餐为
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-08-08 22:52:00168？我不吃早餐超不爽的.从来没执行过
疴疴疴~原PO的心态跟我很像，帮助人的心态出发。不错越来越多人洗这些观念一二十年说不定就能逆转过来但是能快点就更好了，不过无法想像财团会怎么护航、打击就是了。
作者:
foxs9 (moon river)
2021-08-08 23:02:00231是基本 zzzzzzzzz
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2021-08-08 23:32:00原文不知道在说什么== 然后推文更奇怪有时间管别人要不要168 不如先有运动习惯比较实在另外231忍不住吐嘲 one meal a day这个说法比较恰当我是真不知道多少人一日一餐可以在一小时吃完的XD
少吃当然对卖餐的不利阿，直销反而应该要趁这时候说伤身体推荐保养品吃健康的补充营养
作者:
kirarasun (kirarasun)
2021-08-09 00:33:00嘘支那用语 身体状态啦什么素质
作者: qazws08 ([戏言]) 2021-08-09 01:00:00
你怎么判断是断食造成，而不是少吃美而美加工物造成讲研究还是要有利不利一并呈现比较好
我对间歇性断食的研究有注意也满看好的 但是这种把不同意见的人一律打成商业取向+莫名的优越感就是走火入魔的开始 不必要 真的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-09 07:04:00作者:
ctx705f (键盘小妹)
2021-08-09 08:01:00现在FITNESS不就是断食信仰吗ㄏㄏ
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-09 08:08:00在10年前你在这讲断食估计会被嘘到XX，现在已洗白成功。
作者: yurikim 2021-08-09 09:26:00
断食没有不好 问题是乱搞 就跟生酮一样 很多人就是在乱搞 又不知道出问题该停止 或是根本没感觉自己出问题
作者:
foxs9 (moon river)
2021-08-09 10:20:00推断食才好卖产品 因为更要懂吃所以要来买课和产品blabla
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-08-09 10:56:00看到一些断食社团 断食就算了 还说要补充啥啥啥啥啥啥然后推一堆莫名其妙的补充品 反正要推销什么鬼都能推啦
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2021-08-09 12:49:00利益冲突很合理啊！如果大家都不吃早餐，想想多少直销，早餐店，食品加工厂要倒！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-09 14:17:00断食又不是只能断早餐，照这样说早中晚宵夜都嘛利益冲突
作者: sasamoney 2021-08-09 16:13:00
只要提到断食。推文就有个大师洋洋洒洒的推广“一天饮水500cc我流法断食”像个邪教狂热者在强迫推销。不怕害死人吗？
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-08-09 16:30:00反正有状况也不是他负责啊... 忙乎的都是医生啊...
台客剧场最近有一个断食的有影片，里面有一个国外的医生提到这个
500水太少就加阿，又没说只能喝500，我说的是我实验心得，再说，分享自己一天喝水560~840cc也有。听到一般人一天要喝两千，喝出事不知道谁要负责。喝水治病，还是致病？石原结实の排水养命法 这本书的作者也是医师，书中就有分享因为遵从每天喝两公升水的受害者亲身分享经验。不知道这些人要找谁负责。分享自己一天喝水560~840cc的"医师"也有。上面那个医师，就是那个YT伯格医师中文网，有写关于喝水的误区。
作者: skylin0718 (林苍苍苍) 2021-08-09 20:44:00
正常人一天喝2000是会出什么事啦XDDDDD
话说，一天喝两千西西水的文献好像是五十年前的，而且是包括食物和汤总共两千耶
作者:
Fuji4129 (全马我来啦~)
2021-08-09 22:39:00看到瑟瑟发抖打错就完全不想看内文
也许少喝运气好不会怎样 但水没热量适量多喝完全没坏处吧（除了不能脱水骗自己很轻？） 一件事做了没啥坏处 不做却可能有害 干嘛不做 还是你很讨厌喝水？或是水对你来说很贵？
多喝怎么会完全没坏处，你身体不用处理那些水分阿?器官运作远比你想像的复杂好吗?照你这种讲法，那多吃也没坏处是吧?只要热量低，要吃多少吃多少是吧?上面那个连结里的案例，已经因为“郁血性心衰竭”提告了。
作者: skylin0718 (林苍苍苍) 2021-08-10 00:58:00
一个人得病很难归咎单一原因吧，只以一本书的个案当论点满牵强的，尤其那个案例并没有被“明确证实跟喝水有关”。那当然你愿意相信书的做法，其他人也管不到，但也没必要像极端分子大肆宣扬吧XD
作者:
foxs9 (moon river)
2021-08-10 10:45:00卖水利润很高????????
作者:
fjdkqp (玫 瑰 花)
2021-08-11 12:12:00我最近也在尝试微断食 不过是中餐喝乳清蛋白和吃维他命就一日一正餐的模式 时间跟餐费省蛮多的 身体负担也小
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-11 15:51:00凡事都有一体两面，多看看反的那面才不会因小失大。
作者:
BlairWang (BlairWang)
2021-08-11 17:03:00TLS ?
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-08-12 11:03:00还是要算热量
作者:
wcgg (厕所GG)
2021-08-12 19:22:00是跟现代人工作时间有关吗好像168大多看到都是不吃早餐居多，我自己是不吃晚餐达到168，一定要吃早餐，第二餐下午吃这样