因为锻炼姿势不正确
导致肩膀划囊磨损跟腰部肌肉拉伤
肩部明显有弹响
左髋深蹲明显拉扯感
腰部弯腰酸
是的，练到全身都是伤
先说我自己的想法
但我不确定对不对
我觉得美式整脊>>>>>>针灸
大概是三个月前受伤
受伤期间
把训练调整成只锻炼没受伤部位
然后把受伤部位的锻炼日改成游泳
然后配合针灸去治疗
但发现针灸只有当下压力释放舒服
隔天或后天不适的感觉就又回来了
一直到最近朋友建议我去找物理治疗+美式整脊
然后就找了个有职照证书的教练
初期大方向判定是
1. 筋膜炎和筋膜结需修复肩袖肌群并松解胸小肌
2.腰是髋引起的，解决髋=解决腰
结论是我花了钱接受治疗
虽然治疗过程非常想死
但是明显感觉比针灸有用
自己现在感觉针灸是治标不治本
物理治疗跟美式整脊是相反
想请教的是
是真的物理治疗跟美式整脊比较好
还是我只是单纯被收了智商税
或是其实有比我接受过的这两种方法更好的治疗手段
作者: loveshih (pepe) 2021-08-06 10:45:00
其实效果都是短暂的，只有矫正姿势才能彻底远离疼痛。不过针灸治疗的确对肌肉疼痛比较无感
作者:
youGG (Denzel)
2021-08-06 11:20:00针灸只是暂时舒缓而已，物理治疗配合矫正训练才能一劳永逸
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-08-06 11:35:00中医才是智商税 一进门就开始装神弄鬼 说你最近是不是睡不不好 压力大 久坐(她妈的谁不是) 根本自己都不相信自己才想搞这种神棍路数取信别人
作者: jowan027 (jowan027) 2021-08-06 14:01:00
觉得针灸对急性疼痛初期比较有帮助
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-08-06 16:22:00中医的存在是为了满足根深柢固的政治正确吧？
作者:
yam0516 (Vi)
2021-08-06 20:05:00姿势矫正跟肌力训练才是根本（腰椎滑脱各科、各种中西医治疗过来人经验）但急性发作确实透过针灸、物理治疗、推拿整复等都可以暂时缓解
作者: skylin0718 (林苍苍苍) 2021-08-07 13:12:00
说中医是装神弄鬼也太失礼了吧 = =中医和西医都是7年毕业，所谓的“神棍”是指他们吗？
作者: wd6118 2021-08-07 14:30:00
针灸是被分在民俗疗法还是正规的中医啊？
作者: skylin0718 (林苍苍苍) 2021-08-07 14:59:00
针灸是侵入性的医疗行为，医生法规定要通过中医师考试才能执行针灸，所以不是中医师还针灸的都算违法回到原Po的问题跟前面说的一样，针灸是短时间舒缓，要根治还是得进行物理治疗
作者:
enthos (影斯作业系统)
2021-08-07 23:25:00选项3:传统国术馆/中医-伤科:处理 筋出槽、骨错缝身体的立体结构网络:一个结构治疗科医师的笔记-林两传
找物理治疗+美式整脊，然后说美式整脊比较有用，这个逻辑我不懂，应该是两个加一起比较有效，但是本人只推物理治疗（真的不是什么啪一下就会好，啪那一下骨头会位移那么大，硬举骨头就散了）
作者: mxgal (*等到花儿也谢了*) 2021-08-12 09:52:00
先休息一阵子，再做深层按摩把筋膜和沾黏状况处理一下看看