楼主:
qqyomo (ping)
2021-03-18 18:28:50如题，想来请问大家看看
之前我靠间歇＋重训＋吃降体脂的保健食品
大概5个多月一路瘦了差不多11公斤
体脂也有降下来 现在大概22-23
但后来这2个月想说试试看不吃保健食品
结果一停掉觉得有差耶
体重跟体脂降得好慢
很停滞的感觉
我就有点拿不定主意
想请问看看大家
如果你们是我
会怎么选择
1保健食品恢复吃
2从饮食下手再吃干净一点
3 增加运动频率
4 增加运动强度
5 先不急着调整
是刚好到体重稳定期了吧？愈接近理想体重会愈难降正常保健食品是什么要不要说说看 应该还是靠你自身的努力居多而不是靠保健食品啦 没有这么神
作者:
lelenice (每天都要进步!)
2021-03-18 18:37:00这么有神效的保健食品很担心它的成分
作者:
Zein (Zein)
2021-03-18 19:41:00这么神喔 先弄个营养成分图出来阿
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-03-18 20:06:00你是男还是女
想太多，你只是刚好体脂正常所以速度变慢。你如果增加到30不靠保健品再一次你就懂了
一般的保健食品有效表示平时该营养摄取不足 刚开始有效之后缺乏层度越来越低 效果越来越不明显
作者:
s210633 (LULU)
2021-03-18 22:36:005个月11公斤有在饮控不是难事 保健食品关系不大
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2021-03-18 23:25:00就恢复吃 1.发现依然停滞→垃圾可以丢掉了2.体重又开始掉→建议你股票all in这家公司
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2021-03-18 23:33:00
先和保健食品公司讨论业配价格，再公开他们名字，开始吹嘘
减脂靠保健食品 没吃开始减的很慢 ？？？？？？整篇看下来我不知道你的问题跟保健食品有什么直接关系
作者:
DONmilK (DONmilK)
2021-03-19 01:21:00叶佩雯？哪个保健食品这么厉害不分享一下吗
作者:
katzlee (I wish)
2021-03-19 01:38:00手法太粗糙哦
作者:
len53 (Life's a bitch)
2021-03-19 02:39:00吃两倍不就减更快
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2021-03-19 03:15:00笑死我
作者: molamolajump 2021-03-19 03:21:00
6 换个方式ya
作者:
taipoo (要成功要积极)
2021-03-19 03:59:00好奇是怎样的保健食品
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2021-03-19 06:30:00就不要吃啊 太依赖这种来路不明的东西 以后也只是更慢而已
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-03-19 11:46:00体脂稳定回升了再看看 应该是停滞期 跟保健品没关系
楼主:
qqyomo (ping)
2021-03-19 15:25:00我是女 保健食品成分就山苦瓜 山茶花 绿茶萃取 吃降脂的就双乐纤 觉得业配的就觉得吧 感谢那几个认真提供我建议
我不觉得业配啦 但你怎么觉得那个能减脂 ？？？你真的觉得那个东西吃了能减脂 没吃减的慢也是因为它？
体脂已经降到23了 当然很难再降 我体重很轻体脂还30欸XD 跟保健食品无关啦醒醒
作者:
j20110405 (about those)
2021-03-19 17:28:00而且女生22~23%差不多了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-03-19 18:29:00女生23～22％已经中间偏低了，卡关正常，除非妳要严格管控饮食我是选2
作者:
hdw 2021-03-21 10:35:00女生22~23%，基本上不努力是很难有明显成果的@@~~这体脂很正常很健康了!!
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-03-21 15:04:00我猜会有人私问什么保健食品XD
作者:
Paradox (Paradox)
2021-03-21 21:20:00嗯？我是药师我都没听过有这么神的东西
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-22 08:49:00给原po：山苦瓜的RPA素并不是“减脂”的功效喔！它的作用是“针对小肠改变肠细胞的网孔以阻止脂肪和多糖等高热量大分子物质被吸收”，如此而已，因此它只是“抑制脂肪的形成来减缓体脂增加”，以便让你可专心的利用运动来燃烧你原本既有的体脂肪，也就是说，“体脂还是要靠有效的运动强度和注意饮食的控制”才能减掉的。保健食品若真要说有用的，应该就只有蛋白质称得上可以“健康的帮助减脂”吧！因为透过摄取蛋白质可以提高我们的新陈代谢、减少食欲，并且额外增加身体可燃烧的热量，也比较不容易复胖喔！以上给你参考。
作者:
themost (最远)
2021-03-22 10:04:00我觉得先再胖11公斤回来，然后再靠间歇和重训瘦回来这样你就会拿得定主意了
怎么感觉楼楼上是叶佩助攻RPA素有没有抑制效果本来就有争议。就算真的有，1%是抑制50%也是抑制，没量化的东西就是广告。
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-22 13:39:00楼上是有障碍？没看完我后面重点？阅读能力堪忧..一天到晚用业配酸人梗不烦？
作者:
themost (最远)
2021-03-22 16:05:00不只保健食品，流行的减肥法虽有根据但真是因那方法才瘦?还是因为靠那些方法，暗示自己在减肥，挑的食物也改善了
某a 你不要在这提没根据的RPA抑脂效果 就不会被酸鬼才知道你的重点在哪一段
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-22 21:54:00我是推给原po看，某b到底在自行高潮什么？还牵拖业配扯广告...有人逼你信了吗？