如题
检视瘦身后的这两年多...
#内有伤眼照
#慎入
两年前分享一篇三个月瘦15公斤
https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1543162861.A.532
生活圈的朋友们其实都觉得迟早复胖
年纪增长 代谢变差或许是有机会复胖
但这两年来 谢谢自己持续运动
成为一位不专业的 - 跑者
比起路跑版或脸书社团
自己就是个没天份弱弱的跑者
2018年底初半马也只有2:29分
但从那场之后自己慢慢的喜欢跑步
跑了十几场半马、两场全马
受伤过几次，成绩也不出色
跑量并不多，月跑不到200K
但喜欢那个爱跑步的自己
上周算完成自己设定的阶段目标
https://i.imgur.com/tTkRVAy.jpg
半马终于破百了
或许这成绩对跑者来说真的不怎样
但突破个人最佳的感觉真的很开心
希望今年能挑战达成sub95
关于运动
因为受伤过所以知道适时休息
一周3-4跑 （早上操场吃甜甜圈）
https://i.imgur.com/amNi9li.jpg
其余时间在家骑车、简易的重训
每次12K 除非周末有比赛或试跑活动
没练什么间歇 就单纯配速跑而已
只是跑太慢会被女友靠北被跑步绑架
希望能够跑进50分内...早点回去陪她
再来谈谈饮食
两年前瘦下来时
会在意一天的热量
摄取多少营养素会计算
后来跑步后就没什么管
吃健康吃开心就好（但吃原型食物居多）
家里煮什么就吃什么
https://i.imgur.com/eZMwxrA.jpg
身材变化 （比对图）
https://i.imgur.com/aDCc2tl.jpg
https://i.imgur.com/nT4jPps.jpg
https://i.imgur.com/2XzARqT.jpg
以前喜欢打垒球 现在喜欢跑步
体重：81kg -> 60 kg
体脂：没测不知道
两年多前有乡民下面留言：复胖可能性？
谢谢这位版友 这句话一直谨记在心
两年后再来检视自己是否成为更好的自己
也感谢版友开赖群组互相勉励一起运动
赖群的大家都很努力朝自己目标迈进
：从没减肥过，该减的是心里重量。
以上不专业分享 谢谢大家