常常说要减肥但总是不持久
去年6月中真的太不喜欢镜中肥到母汤的自己
大彻大悟后去量了inbody
体重73.5
体脂38.7
https://i.imgur.com/xBc2RQZ.jpg
评估之后因为真的很讨厌运动
决定先从饮食控制开始做起
执行低碳（一天碳水控制在50g内，热量控制在1500左右）+16/8（有时甚至到20/4）
半年后降了快10公斤
最低量体重63.5
不过今年1月初量
体重65.1
体脂33.3
https://i.imgur.com/YpthFjA.jpg
后来觉得这个方法好像已经遇到停滞期
加上热量控制好像让基础代谢率一直下降
所以决定认命运动，上重训课一周两次
目前觉得身形线条有稍微改善一些
但是肌肉训练完后出来感觉皮下脂肪也被往外推XD
看起来也很肿胀QQ
这算是过程吗呜呜？
另外教练给的饮食方向一样是多原型食物
我自己已习惯16/8，会持续
然后可再多吃碳水（一天约100g）
但要我维持一天1300大卡左右...
我觉得非常容易饿
请问这方面可以如何调整吗？
目前希望半年内可将体重降至58，体脂可到25%
是否需要认命加入我做了会很想死的有氧运动QQ？