性别：女
身高：158/52
静止心跳：53bpm
年初买了心率表，想说认真量心跳练一波，一周跑三到四天，一次大约跑个7公里多，结
果只要慢跑（平均时速约11kph，起跑暖身速度10.5kph)，起跑大概五分钟内心跳就会飙
到180bpm以上，持续到跑完，最近一度飙到210bpm,但不会不舒服，也不会喘，爬了一下
文发现没有人这样，想问版友有人也会这样吗？ 如果运动时平均心跳已经到近200bpm了
还可以把跑步时速往上加吗？这样到底算无氧还是有氧运动呢？祝大家运动都能破PB
https://i.imgur.com/NI1cGJh.jpg

如果你手很细表没办法戴紧就会这样 我改成心率带贴在下胸数字是正常的

好喔！我今天会试试看戴紧一点，感谢～不过我戴同样的心率表跳有氧是正常的（大概130-150bpm)只有跑步数字会飙高

我觉得跑步是有规律的上下震动故会影响脉搏侦测判定 但有氧或其他运动很明显就不是脉搏 如果你真的很想知道实际心率 心率带绝对比表准确

200是真的满瓜张的

手腕侦测超不准的 戴紧也一样很容易误差

认真回 心跳210bpm 建议你去看医生很有可能有心脏病的风险不过前提是你的心律表是准的

今天稍早运动时有戴紧了，变成平均175bpm/最高186bpm,感觉比较正常（？） 之后会买心率带来试试，不然不敢再把速度加快也是满困扰的

先把自己的心率区间计算出来吧！跑步没在用时速，通常用“几分速”(1公里用几分钟1跑完)，而妳这速度跑7公里已经很快了！买了表却完全没有相关知识，那真的很浪费

回J大，其实我写时速是因为比较细节，几分速我觉得很笼统，基本上平时都用近五分速在跑，我年龄32，按公式来算大概150～170bpm都算ok，最大心跳率应该是189bpm,只是不确定到底之前量出来的数据是表的问题还是人的问题，还好上面L大有点出问题点

先算安全心率区间 再找更精确的量测器材 如果你心跳真的那么快只有两个可能 一你是练武奇才 二快去看医生 这不是开玩笑的唷

180不会喘 肯定有问题

认真回，我也是其它运动都正常，一跑步心跳就是会平均180，好几年了都这样XD

我跑起来也是140~165间跳动....200肯定是某处有问题了

https://i.imgur.com/6N38yOo.jpg我带腕表心率也是很高，跑快跑慢都是180上下，还可到200两百。但我没有不舒服。结论：你实际上没有不舒服就好上面的图，我已经有把表带扣紧了https://i.imgur.com/lyUZO0L.jpg练长间歇的心率则是长这样

楼上我用epson也是这样，轻松到达200, 改手表设定心率区的心率“设定2”会有感的改善

喔喔 感谢楼上大大！

试试看吧，只是我跑户外也还是偶尔飘

心率带刚到货了～过几天有跑再上来说准不准唷～感谢

心跳210还不会喘就是表的问题

https://i.imgur.com/dH35W85.jpg用心率带之后的数字和表戴紧之后的差不多了；）感谢各位帮忙～

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话说171这心率也不是轻松跑的心率了

腕式心率表 很容易不准啦 两百还不喘 真是运动奇才了 我170就快说不出话 180感觉自己随时要升天了 你可以自己手摸脉搏 看手表数 十秒 然后*6对照看看准不准不会喘的区间一般是轻松跑到有氧区间 约莫120-150 我11kph轻松跑7k 最后大约会到14x