小弟刚开始减肥时
就是不吃炸的 不吃过多调味的
本身又是外食族
就常常吃公司楼下的水饺
想说水煮面皮 内馅是肉跟菜 不加香油应该还好
后来听同事说才知道水饺算是热量很高的
不适合减肥 才很意外原来水饺内馅都参入不少肥油
各位有觉得哪个食物是意外的地雷吗?
作者:
foolb (傻逼)
2020-11-01 23:58:00这是已知用火吗?
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-11-02 00:05:00没有 对食物还算了解
作者:
iamshana (CANINE)
2020-11-02 00:29:00大部分的水果
其实很多食物都有不好的地方。少量的话还是可以吃。不是说要减肥通通砍光光
作者: kakukoi 2020-11-02 07:17:00
珍珠奶茶，雪鱼香丝，这2种是我的肥胖因子
作者:
justsay (说说而已)
2020-11-02 07:35:00可以参考一下好味营养师的yt 蛮多外食扫雷
作者:
kingsu (酥打饼)
2020-11-02 07:54:00油炸植物 大量的油
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-11-02 08:08:00糖跟蛋白质混合物，例如肉干，肉松
作者:
bbcer 2020-11-02 08:31:00坚果类是不错的脂肪但热量超高，应该要吃但吃少一点有些酱料比如柚子酱胡麻酱热量不算低，使用前先估好再吃
作者:
mrporing (波利先生)
2020-11-02 09:23:00各种沾酱吧，尤其速食店的
作者:
picher (披着狼皮的羊 =_=a)
2020-11-02 10:32:00各种面包
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-11-02 10:47:00全部
作者: umechika (0.1%) 2020-11-02 10:57:00
早餐店用的吐司 寿司(不自觉吃下大量白饭) 高纤饼干(减
作者:
n825015 (炙烧鲑鱼握寿司)
2020-11-02 10:59:00水饺
作者: umechika (0.1%) 2020-11-02 10:59:00
肥初学者爱吃但越吃越肥) 月亮虾饼 鸡翅(热量最高部位
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-11-02 11:01:00面线 钠含量超级无敌高 热量也不低
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-11-02 11:39:00
鹅肝酱
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2020-11-02 12:09:00一堆人觉得吃面包很好啊
作者:
salutelin (salutelin)
2020-11-02 12:12:00炒米粉 刚才知道热量爆高
作者: ME0611 (大真) 2020-11-02 12:17:00
绿豆碰 小小一颗接近1000卡
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-11-02 12:59:00面包大都很雷 我看好味跟Ricky那些影片才知道的主要是因为面包大家都为了省成本 用很差的油跟材料
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2020-11-02 13:02:00其实问路人最爱吃什么，大多是地雷XD
绿豆碰一小个了不起300多大卡吧....？面包要软要好吃油一定要多
作者:
absde 2020-11-02 13:10:001000卡的绿豆椪不能说小小一颗吧....... 虽然本来就是高热量的东西
作者:
BUMAS (中年人)
2020-11-02 13:32:00所有会吸汤汁的食物
作者:
wree45 (天月)
2020-11-02 13:34:00水饺算一个，不过有个比较意外的是鸡腿比我想像的还健康
作者: suntex (中产小市民) 2020-11-02 13:35:00
一般尺寸的绿豆椪没那么可怕 倒是面包随便都是500+
作者: nutxik (comoph) 2020-11-02 13:55:00
水煎包
作者:
bailan (Bailan)
2020-11-02 13:59:00菠萝面包和奶酥类东西 小小一个吃下去像塞牙缝，但热量高
面包只要是日式台式这种亚洲特产 都会为了配合口感味道 做得比较松软油香 脂肪含量也因此拉高甜面包就更不用说了 大量精致糖是基本
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-11-02 14:07:00罗宋很惊人啊~~~
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-11-02 14:17:00外食通通雷 要讲究的话就是自备
作者:
oldriver (oldriver)
2020-11-02 14:39:00面包是因为口感问题 不是材料品质问题吧
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-02 15:40:00
水煮是最好的烹饪方式
作者: peacepipi (皮什么皮) 2020-11-02 15:45:00
火锅料..以前超爱各款饺类和丸子
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-11-02 17:15:00圆形食物吃太多会厌世的~
作者:
silikuo (不该重回BBS)
2020-11-02 19:24:00消化饼，但我重训前都吃巧克力消化饼四五片
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-11-02 19:50:00
加工过的麦片…
作者:
cue (感恩)
2020-11-02 20:28:00脂肪+碳水的都雷，冰淇淋、炸物、蛋糕、台式面包
面包 凉面 蚵仔煎 臭豆腐 葱油饼 小笼包 热量都高到吓人因为上述食品完全没饱足感 经常把热量吃到过量
作者: dianwei6599 2020-11-02 21:53:00
1000卡太夸张了吧
作者:
xxoo332 (柴米油盐)
2020-11-02 21:55:00水果 以前都觉得所有都健康，现在只觉得某几样可以吃而已
在全联看到一个奶酥面包800多大卡我很爱冰淇淋，一个要200大卡
作者:
fp737 (Never worry)
2020-11-02 22:07:00原形食物比较ok , 加工过后的如果好吃就好了别管雷不雷了肉.菜食材直接煮蒸煎熟算最可以了 其他很多都雷
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-02 22:41:00面包不会吧 买欧式的法国面包应该是低gi水饺看内馅吧 现在都有标热量我最爱的东门兴记八颗女生肯定饱 大概四百多卡 十颗也不到六百 配ㄧ大盘烫各种蔬菜 或是自己包啊我觉得没什么食物ㄧ定油或不油 我就完全不吃台式面包只吃裸麦欧式 有时自己烤 油盐份量都有控制也用最好的面粉重点是你的用料 而不是某种食物ㄧ定地雷班尼迪克蛋你荷兰酱加两匙跟加半杯热量就差了三百卡
作者:
kk7635 (MIT)
2020-11-02 23:37:00马可先生黑麦面包，一个破千
作者:
Audien (Audien168421)
2020-11-02 23:38:00基本上不是原形的热量都很恐怖
作者:
ASG 2020-11-03 00:08:00吃20颗水饺不如去吃一份麦当劳全餐 热量差不多所以煎饺 汤包都爆热量还有咸酥鸡的炸蔬菜 比咸酥鸡肉热量还高 因为蔬菜很会吸油面包除了贝果好一点 其他都是高热量什么五谷杂粮全麦面包都是高热量 不要被骗了还有酱料 比如沙拉酱有可能和你整碗蔬菜沙拉热量还高高热量的不是不能吃 吃少一点 控制分量就好再来是花生 虽然是原型食物 可是他油脂太高然后是香肠火腿热狗 香肠根本就是两根油
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-03 00:45:00谁会ㄧ次吃ㄧ整个面包 不都是切ㄧ两片烤来吃吗沙拉酱看用什么吧 我只用橄榄油柠檬海盐或醋不过花生坚果的确是大雷 油脂狠多
花生坚果竟然是大雷真意外@@ 好险我不喜欢吃坚果类的
作者: Onyxia (Onyxia) 2020-11-03 07:55:00
百页豆腐
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2020-11-03 09:06:00百页豆腐
作者:
justsay (说说而已)
2020-11-03 10:10:00坚果怎会雷 只是要清楚它是高热量
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-11-03 11:10:00
若平常饮食走Vegan路线 花生、坚果、酪梨、芝麻…就不会雷 反而是圣品
作者: fragment1000 (吹头发) 2020-11-03 12:19:00
柚子
台湾小吃 = 炸OR煎面粉 + 任意食材 + 稠稠的咸甜辣酱料没看到逛面包店夹一大堆的是什么样的客人吗?
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-03 13:54:00应该说很多人觉得坚果健康就狂吃。我以前同事上班开ㄧ袋杏仁 ㄧ个早上吃光ㄧ天应该ㄧ个handful 就够了
作者: acegikmp (阿超) 2020-11-03 14:27:00
噗噗 没一个地雷 只是自己会不会控制而已
作者:
cdcc (菇欸)
2020-11-03 16:26:00一次吃一整包的坚果 热量惊人
就想说绿豆椪再怎么高热量也不可能小颗就到1000大卡
作者: MTBF (mtbf) 2020-11-03 17:15:00
我也觉得很多人对坚果没概念，常看到当零嘴一把一把在吃的，优质食物反而搞成热量炸弹
坚果的问题是建议的一份摄取量 对一般人来说根本像塞牙缝不够吃 很容易就超过了
作者:
cdcc (菇欸)
2020-11-03 18:16:00坚果单吃只能吃一点感觉很空虚 我后来都拿来加在希腊优格里
作者:
amilus0 (露可可)
2020-11-03 18:17:00坚果每天6-7颗差不多了
作者:
cosy (笑看人生)
2020-11-03 18:42:00马铃薯
水果的陷阱则是太多人以为 蔬菜=水果 两者在食用量
作者: betyshie (betty) 2020-11-03 20:04:00
绝对是面包 还有燕麦片 还有所有的小吃类...
作者: EulerFormula (Euler) 2020-11-03 20:14:00
坚果 自己称一次重就知道容易爆表
作者:
lapetit (lapetit)
2020-11-03 20:25:00对还有楼上说的 台湾水果真的太甜全世界的妇产科医生都建议孕妇多吃水果 只有台湾建议孕妇少吃水果以免糖尿病
作者: Heloise (．＿．?) 2020-11-03 21:16:00
花枝丸 很爱吃 没想到热量很高
水果很多种，每种的“适量”当然不同，硬要吃成糖尿病我也没办法XD
作者:
t70082 (T7)
2020-11-03 23:23:00冬粉
作者: satisfaction 2020-11-03 23:49:00
凉面！！
作者: Clairewu 2020-11-04 01:00:00
水果水果大概芭乐番茄可以吃
作者: fafanovelist 2020-11-04 08:49:00
橘子不行吗QAQ最近产橘子，我爱吃橘子，一天一颗应该还好吧
作者:
Endranoe (Endranoe)
2020-11-04 08:58:00一颗还好
作者: asdf70044 (A7) 2020-11-04 16:04:00
水果
作者:
n180 (n180)
2020-11-04 16:35:00水果叫优质食物也是笑死我 营养密度比他高的东西多的满天飞硬要叫人吃水果不知道是果农还是习惯吃水果瘦不下来的胖子
作者: freaklin (粼粼邻) 2020-11-04 16:43:00
我吃很久才知道百叶豆腐是化学白砖xd
作者:
eragon (自闭男)
2020-11-04 21:01:00水果不是不好 只是现在的水果越来越甜我承受不了
作者:
VIATOR (阿布拉卡达不拉)
2020-11-05 01:16:00百页豆腐 凉面 水饺 麻酱面
作者: ventelp (生平最恨嘴砲人) 2020-11-05 02:00:00
百页豆腐...以为是豆腐很健康XD
作者:
cdcc (菇欸)
2020-11-05 12:30:00吸汤的冬粉
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-11-05 14:40:00水果不就是原形食物吗 就是适量二字而已呀
作者:
uniko722 (uniko)
2020-11-05 17:25:000卡可乐！假0卡！假糖，阿斯巴甜
水饺只是肥肉多一点 不算地雷吧= =对啊 因为好吃然后吃过热量 什么食物都是雷吧= =
作者:
ido1009 (we fight to win!!)
2020-11-05 17:41:00淀粉跟油混和地都超雷,铁板面,葱油饼,面包,水饺,锅贴,卤肉饭,重点是都很好吃,很容易一下就过量蛋饼,小小一个300卡吃一两份不会饱
作者:
sandyeh (Never Surrender)
2020-11-05 17:54:00丹丹的超长热狗...一支竟然要560卡
作者:
fatb (胖逼=口=)
2020-11-05 18:25:00奇怪 看了这篇我怎么肚子越来越饿y
水果大部分都太甜 大部分的人都吃过量 适量只能吃一点点
作者:
wind5030 (Vannesa)
2020-11-05 22:39:00冬粉
作者: tysn (living) 2020-11-05 23:39:00
冬粉 因为会吸汤汁所以热量其实高出很多
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-06 13:13:00
有个朋友在减肥天天一瓶零卡可乐 结果一样肥
作者:
amilus0 (露可可)
2020-11-06 14:46:00零卡可乐有他的缺点 孤狗就知道了
作者:
uniko722 (uniko)
2020-11-06 18:16:00很多都标榜0卡、0糖什么的，要注意看，有些钠、代糖会很高
作者: bloodstain (Wheat) 2020-11-06 21:58:00
液态面包是指啤酒吗？
作者: rebuildModel (重新建构) 2020-11-07 03:57:00
都什么时代了，还在地雷，都不会google喔
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2020-11-07 05:46:00到最后你就会发现白饭根本神物 容易取得 好计算 又好吃
作者:
MSG0705 (猫奴)
2020-11-07 12:26:00吃水果是为了摄取钾离子，“没有不能吃，只有适量吃”会妊辰糖尿病是荷尔蒙改变导致的，大多是基因问题，可控制的就是维持好的体态跟体重。真的不要危言耸听了
作者:
aa789 (aa789)
2020-11-08 11:14:00咖喱
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2020-11-08 14:56:00冬粉吸汤汁是容易钠摄取太多吧？
还有各种材料煮进汤汁里的热量 那种锅类的汤汁热量热量都不算少 一般面条顶多沾附到 吸收量有限但冬粉是会在很短的时间就把汤汁吸干 一起吃进去失去原本吃冬粉的用意
作者: bubblyred (Aliceee) 2020-11-08 20:16:00
酒 吓得要死 减脂中完全不敢喝
作者:
HayateL (HayateL)
2020-11-08 21:18:00最近知道最惊人的是吻仔鱼！
所有精致淀粉、面粉+油脂(吃起来超爽的东西)面粉加油脂最恐怖都是一些好吃到爆的东西并且热量也是高到爆
作者:
laikyo (六元)
2020-11-10 09:31:00面粉再制面衣都是
绿豆椪一颗一千大卡笑死人 跟柚子一颗600大卡一样好笑
作者:
satan317 (PikaChu)
2020-11-16 02:51:00我补热量都吃面包
作者:
canifly (想飞)
2020-11-16 20:38:00没有地雷啊，什么都能吃，问题在于量吧